Life Style लाइफ स्टाइल : बॉलीवुड अभिनेत्री नेहा धूपिया ने हाल ही में सोशल मीडिया पर अपनी वजन घटाने की यात्रा के बारे में पोस्ट किया और बताया कि कैसे उन्होंने एक साल में 23 किलो वजन कम किया। उन्होंने कहा कि उनका वजन घटाने का सफर आसान नहीं था और वजन बढ़ने के कारण उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ा। ठीक से कपड़े पहनने से लेकर काम पर अस्वीकार किए जाने तक, उन्हें वजन घटाने की यात्रा में कई चुनौतियों का सामना करना पड़ा, लेकिन नेहा धूपिया के दो बच्चे हैं और दोनों गर्भधारण में उनका वजन 23-25 किलो बढ़ गया। इस पोस्ट में उन्होंने बताया कि दो बच्चों की देखभाल, काम और घर का काम करते हुए वजन कम करना बहुत मुश्किल था, लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी और कड़ी मेहनत और सही डाइट की बदौलत 23 किलो वजन कम किया। आइए जानते हैं नेहा धूपिया ने कैसे कम किया वजन।
नेहा ने कहा कि दो गर्भधारण Neha said that she had two pregnancies और एक साल तक स्तनपान कराने के बाद वह हमेशा थकी हुई और भूखी रहती थी। एक साल पहले, उन्होंने अपना वजन कम करने का फैसला किया और एक फिटनेस ट्रेनर की मदद से अपने आहार में बदलाव करना शुरू किया।
अपने आहार के बारे में बात talk about your diet करते हुए, नेहा ने कहा कि वह कभी भी कम कैलोरी वाला आहार नहीं लेती हैं क्योंकि उन्हें काम और अपने बच्चों के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, उन्होंने अपने आहार से चीनी, ग्लूटेन और तले हुए खाद्य पदार्थों को हटा दिया और संतुलित आहार का पालन किया, जिससे उन्हें वजन कम करने में काफी मदद मिली।
डाइट के अलावा उन्होंने एक्सरसाइज को भी अपने वजन घटाने के सफर का अहम हिस्सा बनाया है। उन्होंने दौड़ना और योग करना शुरू कर दिया. हालाँकि वह अक्सर जिम नहीं जाती हैं, लेकिन उन्हें दौड़ना पसंद है और उन्होंने दौड़ को अपनी फिटनेस यात्रा का हिस्सा बना लिया है। नेहा का कहना है कि वजन कम करने से न केवल उन्हें शारीरिक रूप से बेहतर महसूस होता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी काफी मदद मिलती है। वजन घटाने के परिणामस्वरूप, उसकी ऊर्जा का स्तर बढ़ गया और साथ ही उसका आत्मविश्वास भी बढ़ गया। नेहा का सफर दिखाता है कि अगर आप किसी चीज के लिए ठान लें तो आप उसे हासिल कर सकते हैं। संतुलित आहार और व्यायाम से भी आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं।