लाइफस्टाइल : मुलायम और साफ त्वचा पाने के लिए कई लोग बॉडी स्क्रब इस्तेमाल करते हैं। कुछ इसे सुबह नहाने की दिनचर्या में शामिल करते हैं, जबकि कुछ रात में इस्तेमाल करना बेहतर मानते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि स्क्रब लगाने का सही समय क्या है? उपलब्ध त्वचा देखभाल संबंधी दिशानिर्देशों में सुबह या रात में से किसी एक समय को सभी के लिए बेहतर नहीं बताया गया है। इनके आधार पर व्यावहारिक निष्कर्ष यही है कि समय अपनी सुविधा से चुनें, लेकिन त्वचा की जरूरत, उत्पाद के निर्देश और इस्तेमाल के तरीके को प्राथमिकता दें। 

सुबह नहाते समय इस्तेमाल कर सकते हैं?
यदि सुबह नहाना आपकी नियमित आदत है, तो त्वचा के अनुकूल स्क्रब उसी दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि इसे रोजाना नहाने का अनिवार्य हिस्सा मानना सही नहीं होगा। नहाने के लिए बहुत गर्म पानी लेने के बजाय गुनगुना पानी चुनें। खासकर रूखी त्वचा वाले लोगों के लिए लंबे समय तक नहाना और जरूरत से ज्यादा सफाई करना परेशानी बढ़ा सकता है। नहाने के बाद शरीर को तौलिए से जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथ से थपथपाकर सुखाएं। त्वचा में हल्की नमी रहते ही मॉइस्चराइजर लगाना नमी बनाए रखने में मदद करता है। 
सुबह की दिनचर्या में स्क्रब के बाद त्वचा की देखभाल के लिए पर्याप्त समय रखें। यदि नहाने के बाद त्वचा में खिंचाव महसूस होता है, तो इसे अधिक साफ होने का संकेत मानकर नजरअंदाज न करें। रूखापन बढ़ने पर सुगंधरहित क्रीम या उपयुक्त मॉइस्चराइजर मददगार हो सकता है। किसी उत्पाद से लगातार चुभन, दर्द, दरारें या परेशानी हो रही हो, तो उसका इस्तेमाल जारी रखने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। 
रात में लगाने से क्या अलग फायदा मिलता है?
रात में नहाने वाले लोग अपनी सुविधा के अनुसार उसी समय स्क्रब कर सकते हैं। हालांकि केवल सोने से पहले लगाने से उसका असर अधिक हो जाएगा, ऐसा दावा नहीं किया जा सकता। बॉडी स्क्रब मुख्य रूप से त्वचा की सतह पर मौजूद मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। दानेदार स्क्रब, ब्रश या अन्य उपकरण से किया जाने वाला एक्सफोलिएशन और एसिड वाले उत्पादों से किया जाने वाला केमिकल एक्सफोलिएशन अलग तरीके हैं। इसलिए दोनों तरह के उत्पादों को एक जैसा समझकर इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। 
रात में उत्पाद लगाने का मतलब यह भी नहीं है कि अगले दिन धूप से बचाव की जरूरत समाप्त हो जाएगी। विशेष रूप से अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड यानी एएचए वाले उत्पाद त्वचा की धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं। ऐसे उत्पाद इस्तेमाल करते समय सनस्क्रीन, शरीर ढकने वाले कपड़े और धूप में रहने की अवधि सीमित करना जरूरी है। संबंधित सलाह उत्पाद इस्तेमाल करने के दौरान और उसे बंद करने के बाद एक सप्ताह तक लागू हो सकती है। अपने स्क्रब के लेबल पर सामग्री और निर्देश जरूर पढ़ें। 
हल्के हाथ से करें स्क्रब
स्क्रब लगाते समय ज्यादा दबाव डालना या देर तक रगड़ना जरूरी नहीं है। हल्के गोलाकार हाथों से लगभग 30 सेकंड तक इस्तेमाल करके गुनगुने पानी से धोना पर्याप्त हो सकता है; उत्पाद के निर्देशों का भी पालन करें। खुले घाव, कटे हिस्से या धूप से जली त्वचा पर एक्सफोलिएशन न करें। रूखी, संवेदनशील या मुंहासों वाली त्वचा पर दानेदार स्क्रब ज्यादा जलन पैदा कर सकता है। गहरी रंगत वाली त्वचा में आक्रामक एक्सफोलिएशन से काले धब्बे बढ़ने की आशंका भी रहती है। इस्तेमाल के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। 
हर दिन स्क्रब करने से बचें
सभी लोगों के लिए सप्ताह में स्क्रब करने की एक निश्चित संख्या तय नहीं की जा सकती। इसकी जरूरत त्वचा के प्रकार, उत्पाद की तीव्रता और प्रतिक्रिया पर निर्भर करती है। अधिक तेज एक्सफोलिएशन को कम बार करने की जरूरत पड़ती है। रेटिनॉल, प्रिस्क्रिप्शन रेटिनॉइड या बेंजोइल पेरॉक्साइड वाले उत्पाद पहले से इस्तेमाल कर रहे हों, तो स्क्रब से रूखापन और परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए अपने मौजूदा उत्पादों को ध्यान में रखकर दिनचर्या तय करें। 
बार-बार स्क्रब करने से त्वचा की सुरक्षात्मक परत प्रभावित हो सकती है। यह परत नमी को बनाए रखने और बाहरी हानिकारक तत्वों से बचाव में भूमिका निभाती है। इसके कमजोर होने पर खुजली, रूखापन, पपड़ी, संवेदनशीलता और उत्पाद लगाते समय चुभन महसूस हो सकती है। इन संकेतों को देखकर और अधिक स्क्रब करना समस्या बढ़ा सकता है। ऐसे समय पर दिनचर्या सरल रखें और हल्के, सुगंधरहित सफाई उत्पाद चुनें। एक्जिमा या अन्य त्वचा रोग होने पर देखभाल का तरीका विशेषज्ञ से तय कराना बेहतर है।
नया एसिड वाला एक्सफोलिएटिंग उत्पाद इस्तेमाल करते समय निर्देश पढ़ना भी जरूरी है। खासकर बीएचए वाले उत्पाद को पहले त्वचा के छोटे हिस्से पर आजमाने की सलाह दी जाती है। निर्धारित मात्रा या बारंबारता से अधिक इस्तेमाल न करें। लंबे समय तक चुभन या जलन बनी रहे, तो उत्पाद बंद करके चिकित्सकीय सलाह लें। सुबह हो या रात, त्वचा की प्रतिक्रिया के अनुसार देखभाल बदलना ही सुरक्षित दिनचर्या का आधार है।

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