डायबिटीज लोगों के लिए फायदेमंद है बाजरा, ट्राई करें ये रेसिपी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हम सभी लोग घर में ज्यादातर गेहूं की रोटी खाते हैं. लेकिन कुछ लोगों के घर में बाजरे की रोटी भी बनती हैं. बाजरा एक बेहतरीन फूड है जिसे आप अपने रोज के खाने में शामिल कर सकते हैं. बाजरे मे कई तरह के पौष्टिक आहार मौजूद होते हैं. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट शामिल होते हैं. बाजरा से हमारा मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और हृदय संबंधी बीमरियों का खतरा कम हो जाता है. बाजरा का सेवन करने से स्ट्रोक और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.

इसके अलावा बाजरा (Bajra) में फाइबर की भरपूर मात्रा होती हैं. बाजरा हमारे एलडीएल और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कम करने में मदद करता है. बाजरा में मैग्नीशियम होता है जो आपके शुगर को कम करने में मदद करता है. आइए जानते हैं कि आप बाजरा से क्या- क्या रेसिपी बना सकते हैं.

बाजरा खिचड़ी

ज्यादातर लोगों को खिचड़ी पसंद नहीं होती है. लेकिन खिचड़ी हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है. आप इसे बाजरे के साथ मिलाकर बनाएं. आप बाजरे के साथ कुछ सब्जियां मिलाकर बड़ी आसानी से इस रेसिपी को बना सकते हैं.

बाजरा खिचड़ी

बाजरा डोसा

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं या डायबिटीज के शिकार हैं तो बाजरा डोसा खा सकते हैं. बाजरा डोसा आपकी भुख को शांत करने के साथ-साथ डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करता है. बाजरा आपके शुगर को कम करने में मदद करता है.

मसाला बाजरा रोटी

फिटनेस फ्रीक व्यक्ति अपनी डाइट में बाजरे की रोटी खाते हैं. आप चाहे तो मसालों को मिलाकर भी बाजरा की रोटी बना सकते हैं.

बाजरा आ

बाजरा प्याज मुठिया

आप अगर सुबह के नाश्ते में कुछ हेल्दी और टेस्टी खाना चाहते हैं तो बाजरा और प्याज के मुठिया ट्राई कर सकते हैं.