Massaging feet : रात में सरसों के तेल से पैर की मालिश करने से सारी थकान हो जाती है दूर

Mustard oil massaging feet : क्या आप जानते हैं कि हमारे पैरों में अलग-अलग प्रेशर पॉइंट (pressure point) होते हैं, जो हमारी कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में हमारी मदद कर सकते हैं? अगर आप अपने शरीर पर पूरा ध्यान देते हैं लेकिन अपने पैरों पर नहीं, तो समय आ गया है कि आप उनका ख्याल रखना शुरू करें. आखिरकार, आपके पैर आपके शरीर का पूरा वजन उठाते हैं. उन्हें भी कुछ ध्यान देने की जरूरत है.

आजकल हम सभी अपने व्यस्त कामकाजी शेड्यूल में इतना रमे रहते हैं कि अपने शरीर पर ध्यान देने का समय नहीं मिलता. यह उपाय आपको सिर्फ 5 मिनट में आपकी कई स्वास्थ्य समस्याओं का ख्याल रखने में मदद करेगा.

तलवे की मालिश करने के फायदे- benefits of massaging feets

- अस्वस्थ जीवनशैली, गलत खान-पान की आदतें, ऐसे बहुत से कारण हैं जिनकी वजह से आपका वजन बढ़ता है. लेकिन अपने वजन पर नियंत्रण रखना बहुत ज़रूरी है ताकि आपके शरीर को अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सके. सोने से पहले थोड़ा सरसों का तेल लें और अपने पैरों पर 5 मिनट तक मालिश करें. इससे आपको अतिरिक्त वज़न कम करने में मदद मिलेगी.

- लंबे समय तक काम करने की वजह से हममें से बहुत से लोग पूरे दिन अपने कंप्यूटर स्क्रीन (computer screen) से चिपके रहते हैं. जिसके चलते शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता. ऐसे में हमारे शरीर को सही मात्रा में पोषण, इलेक्ट्रोलाइट्स, हार्मोन और ऑक्सीजन नहीं मिल पाता. ऐसे में तलवों की मालिश रक्त संचार को बेहतर करेगा.

- स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए आपको सही नींद की ज़रूरत होती है. हालांकि, आजकल बहुत से लोगों की नींद अनियमित है, जिससे उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. इससे आगे चलकर कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं. इसलिए सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने से आपको अच्छी नींद आएगी. वहीं, सरसों के तेल से पैर की मालिश करने से आपको पीरियड में होने वाले दर्द में भी आराम मिलता है. साथ ही चेहरे पर भी चमक आती है.

- बहुत से घरों में खाना पकाने के लिए सरसों के तेल (mustard oil) का इस्तेमाल किया जाता है. यह विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है.