New Delhi नई दिल्ली : आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों के कारण डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, फैटी लिवर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। ये समस्याएं अब सामान्य हो चुकी हैं और लगभग हर दूसरे घर में किसी न किसी सदस्य को प्रभावित कर रही हैं।विशेषज्ञों का मानना है कि सिर्फ अच्छा खाना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि खाने के पैटर्न में बदलाव करना भी जरूरी है। इसी विषय पर डॉक्टर सलीम जैदी ने एक वीडियो के माध्यम से महत्वपूर्ण जानकारी साझा की है, जिसमें उन्होंने एक आसान लेकिन प्रभावी सेहत का नियम बताया है।
डॉक्टर सलीम जैदी के अनुसार, यदि व्यक्ति अपने खानपान में एक खास नियम अपना ले, तो 90 प्रतिशत तक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों से बचाव संभव है। यह नियम है अपनी भूख से कम खाना और सूर्यास्त के बाद भोजन करना बंद कर देना।डॉक्टर का कहना है कि यह नियम सुनने में भले ही साधारण लगे, लेकिन इसके प्रभाव बेहद महत्वपूर्ण हैं। आयुर्वेद के अनुसार भी शरीर की पाचन प्रक्रिया और स्वास्थ्य पर इसका गहरा असर पड़ता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, अधिक खाने की आदत और देर रात भोजन करना शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है, जिससे कई प्रकार की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। वहीं समय पर और सीमित मात्रा में भोजन करने से शरीर की ऊर्जा संतुलित रहती है।स्वास्थ्य विशेषज्ञों का यह भी मानना है कि यह आदत न केवल वजन नियंत्रण में मदद करती है, बल्कि पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाए रखती है और शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में सहायक होती है।कुल मिलाकर, विशेषज्ञों का यह सुझाव एक सरल लेकिन प्रभावी जीवनशैली बदलाव की ओर इशारा करता है, जिसे अपनाकर लोग कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।