एक खूबसूरत चेहरे का आकर्षण उसके सुंदर गालों से होता है। यदि आपके गाल पिचके हों तो ये आपकी खूबसूरती को बिगाड़ देते हैं। इससे आपके जबड़े की हड्डी त्वचा पर उभरी हुई दिखाई देती है और इंसान बहुत ही दुबला-पतला दिखता है। जबकि गोलमटोल और फुले हुए गाल किसी के भी चेहरे पर चार चांद लगा देते हैं। सही मायने में पिचका हुआ गाल किसी को भी नही पसंद आता है। मगर सवाल यह है कि गाल को कैसे गोलमटोल और आकर्षक बनाया जाए। कुछ लोग गाल मोटे करने की मेडिसिन भी लेते है पर गालों को फुलाने के लिए कोई टैबलेट या दवा की बजाय घरेलू उपाय से इलाज करे तो जल्दी चेहरा भरने में मदद मिलती है। तो आइए हम आपको बताते हैं गालों को किस तरह से सुंदर और गोल-मटोल बनाया जा सकता है।
* सबसे पहले किसी कुर्सी या टेबल के सहारे अपनी पीठ बिल्कुल सीधा करके बैठ जाएं। अब जितना आप बात करते समय मुंह खोलते हैं उतना मुंह को खोलें। अब अपने दोनों हाथो से मुंह के दोनों किनारों को इस तरह से खीचें जिससे आपकी ठुड्डी थोड़ी सी आगे बढ़े। करीब 30 सेकंड ऐसा करने के बाद समय पहले वाली स्थिति में वापस आ जाये। कुछ दिनों तक इस योग को करने से गाल फूलने लगेंगे।
* फलों और हरी सब्जियों का सेवन करना बढ़ा दें। गोलाकार चेहरा पाने के लिए आप रोजाना कम से कम 8 गिलास तक पानी पीएं। इसी के साथ 8 घंटे की पूरी नींद लेना भी आवश्यक हैं।
* दूध हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। इसमें सही मात्रा में विटामिन, खनिज और प्रोटीन उचित मात्रा में पाया जाता है। नियमित भोजन में पर्याप्त पोषक नही लेते है तो एक ग्लास दूध अवश्य लें। रोजाना सुबह शाम एक ग्लास दूध तीन महीने तक लें। इससे आपके पिचके हुए गाल बाहर की तरफ आने लगेंगे।
* चेहरे पर गालो की शोभा बढाने के लिए और गालो को फूलाने के लिए आपको एक चम्मच जैतून का तेल लेकर इसको गरम करना है और इस तेल को ठंडा होने के बाद गालो पर यानिकी अपने चिक्स पर मसाज करना है। ऐसा लगातार 5-10 मिनिट रोज करने से 15 ही दिन में आपके गालो में उभार आयेगा।
* गालों को गुब्बारे की तरह फुलाएं और एक मिनट तक मुंह को गुब्बारे की तरह ही फुलाकर रखें। इस विधि को प्रतिदिन करीब तीन बार करें। कुछ ही महीनों में गालों का पिचकना खत्म हो जाएगा और गाल गोल-मटोल होने लगेंगे।