इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से बचने के लिए लाइफ स्टाइल करें ये बदलाव

Erectile Dis function: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है कुछ न कुछ बदलाव होते रहते हैं. लेकिन बढ़ती उम्र में पुरूषों में कई बार इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो सकता है. इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) कई कारणों से हो सकता है. कभी-कभी ये किसी दवा के दुष्प्रभाव के कारण होता है. ईडी का कारण मधुमेह, हार्ट की बीमारी या प्रोस्टेट से संबंधित उपचार या सर्जरी(Surgery) से भी हो सकता है. आप वर्तमान में ईडी से पीड़ित हैं या इस स्थिति को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, बेहतर स्वास्थ्य और बेहतर सेक्स लाइफ(Sex Life) के लिए ईडी को दूर करने के लिए इन उपायों को आजमाएं

टहलना शुरु करें– हार्वर्ड के एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग दिन में केवल 30 मिनट की वॉक करते हैं. उनमें ईडी के जोखिम 41% कम रहता है.अन्य शोध बताते हैं कि हल्का व्यायाम ईडी की दिक्क्त को पुरुषों में कम कर सकती है.

सही खाएं- एक स्टडी के अनुसार, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और मछली जैसे प्राकृतिक चीजों को खाने में शामिल करें. रिफाइंड अनाज, प्रोसेस्ड मीट न खाएं इससे ईडी की आशंका बढ़ती है.