वेट लॉस के लिए बनाएं कोकोनट मिल्क ड्रिंक, जाने रेसिपी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। नारियल का दूध स्वाद के साथ हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। गाय या भैंस के दूध की तुलना में नारियल दूध गाढ़ा और मलाईदार होता है। नारियल का दूध पीने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है।साथ ही, यह फ्लांट बेस्ड मिल्क कई नूट्रिशन से भरपूर, वजन घटाने में सहायक, एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर, हेल्दी स्किन और बालों की ग्रोथ और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाने के लिए जाना जाता है।

वेट लॉस के लिए कैसे बनाएं कोकोनट मिल्क ड्रिंक रेसिपी

इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक ब्लेंडर में नारियल का दूध मिलाएं। इसमें अदरक का रस, थोड़ी-सी काली मिर्च और शहद मिलाएं। इन्हें अच्छी तरह से ब्लेंड करें और सुबह चाय या कॉफी की जगह पिएं।

ऐसे निकालें कोकोनट मिल्क

आपको अगर कोकोनट मिल्क निकालना नहीं आता, तो इस आसान विधि से आप नारियल से दूध आसानी से निकाल सकते हैं।

-मिक्सर जार में कसा हुआ नारियल और एक कप पानी डालें।

- अब नारियल को मिक्सर में बारीक पीस लें।

- अब एक साफ मलमल का कपड़ा बर्तन पर लगाएं। कपड़े में पिसा नारियल डालें।

- फिर कपड़े को कसकर बांधें और नारियल को बर्तन में निचोड़ लें।

- इस तरह गाढ़ा कोकोनट मिल्क तैयार है, जिसे कोकोनट मिल्क का फर्स्ट एक्सट्रैक्ट भी कहते हैं।

- अब कपड़े में बचे हुए नारियल को फिर एक कप पानी के साथ मिक्सर में पीस लें।

- इसे फिर से कपड़े में डालकर दूसरे बर्तन में छान लें। यह पतला कोकोनट मिल्क है। इसे सेकेंड एक्सट्रैक्ट कहते हैं।

- इससे भी पतला कोकोनट मिल्क तैयार करने के लिए, कपड़े में बचे हुए नारियल को फिर से एक कप पानी के साथ ग्राइंडर में ग्राइंड करें।

- अब इसे कपड़े में डालकर अलग बर्तन में छानें। यह थर्ड एक्सट्रैक्ट और तीसरा कोकोनट मिल्क तैयार