प्रेग्नेंसी के दौरान कम वजन हो सकता है खतरनाक, डाइट में शामिल करें ये चीजें होने वाला बच्चा होगा तंदरुस्त
सूखे मेवे में विटामिन बी1, बी9, सी और ई पाया जाता है जो कि बच्चे के विकास के लिए काफी अच्छा होता है।
प्रेग्नेंसी का समय किसी भी महिला के लिए बेहद खास और नाजुक होता है। 9 महीने तक महिला खुद से ज्यादा गर्भ में पल रहे बच्चे का ध्यान रखती है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव आते है। ऐसे नाजुक समय में हेल्दी डाइट लेना बहुत ही आवश्यक होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला का वजन बढ़ना सामान्य है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को अपने वजन का खास ध्यान देना होता है। गर्भवती महिला का वजन ना अधिक कम और ना ही अधिक ज्यादा होना चाहिए। आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में बहुत सी महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान कम वजन को लेकर परेशान रहती हैं। ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए सही डाइट लेना बेहद जरूरी है। इस हेल्दी डाइट की मदद से ना केवल आपका वजन बढ़ेगा बल्कि आपका होने वाला बच्चा भी स्वस्थ रहेगा। चलिए जानते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान कैसी डाइट लेनी चाहिए।