लो बीपी भी होता है बहुत खतरनाक, जानें लक्षण और बचाव के तरीके

लो बीपी यानी की हाइपोटेंशन को अक्सर हम नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन बीपी का लो रहना कम खतरनाक नहीं होता है। समय रहते लो बीपी के लक्षणों को पहचानना और इसे मैनेज करने के लिए लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना बेहद जरूरी है। अक्सर लो बीपी के लक्षण जल्दी दिखाई नहीं देते हैं जिसकी वजह से शुरुआत में इसे पहचान पाना मुश्किल होता है। स्वस्थ वयस्कों में बीपी का लेवल 120/80 mmHg या उसके आस-पास होना चाहिए। अगर आपका बीपी 90/60 mmHg से कम है तो इसे लो बीपी माना जाता है। मेडिकल टर्म्स में इसे हाइपोटेंशन कहा जाता है। लो बीपी के कई कारण हो सकते है।

लो बीपी के लक्षण, कारण और इसे मैनेज करने के तरीकों के बारे में हमने बीएम बिरला हार्ट रिसर्च सेंटर के सीनियर इन्टवेंशन कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर धीमन कहली से बात की। आइए जानते हैं।

लो बीपी के कारण

लो बीपी के कारणों का पता लगाना कई बार बहुत मुश्किल होता है। जिस वजह से शुरुआती स्टेज में इसे पकड़ पाने में समस्या आती है। ये कुछ कारण हैं जिनसे बीपी लो हो सकता है।

शरीर में पानी की कमी होना

अधिक तनाव

लंबे वक्त तक भूखा रहना

कुछ मेडिकल कंडीशन्स

अनहेल्दी लाइफस्टाइल

गंभीर चोट या सर्जरी

लो बीपी के लक्षण

कई बार व्यक्ति में लो बीपी के कोई भी लक्षण नजर नहीं आते हैं लेकिन समय के साथ कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं जो लो बीपी की तरफ इशारा करते हैं।

चक्कर आना

धुंधला दिखाई देना

बेहोश हो जाना

हाथ-पैरों का ठंडा होना

बहुत ज्यादा कमजोरी या थकान महसूस होना

खतरनाक होता है लो बीपी

अगर आपका बीपी लंबे वक्त तक सामान्य लेवल से कम रहने लगे तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। लो बीपी, हाई बीपी की तरह ही खतरनाक होता है। बीपी कम होने पर शरीर के अंगों में खून ठीक से नहीं पहुंच पाता है। ऐसे में हार्ट अटैक, स्ट्रोक और भी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

कैसे करें मैनेज

ब्लड प्रेशर को सही तरह से रेगुलेट करने में हमारी डाइट और लाइफस्टाइल की अहम भूमिका है। अगर आपका बीपी लो रहता है तो आपको कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए जिससे ब्लड प्रेशर का लेवल मैनेज रहे।

शरीर को हाइड्रेट रखें। दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं। (स्किन को हाइ़ड्रेट रखने के टिप्स)

बीपी लेवल को सही रखने के लिए नमक बहुत जरूरी है। अगर आपका बीपी लो रहता है तो खाने में सोडियम की मात्रा को बढ़ाएं।

कैफीन युक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें। ये बीपी को तुरंत बढ़ाती हैं। (जरूरत से ज्यादा कैफीन है नुकसानदेह)

मौसमी फलों और सब्जियों को जरूर खाएं।

अगर आपका बीपी ज्यादातर लो रहता है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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