Lifestyle: इस मानसून में अपनी स्किन का ख्याल इस तरह रखें

लाइफस्टाइल: मॉनसून में त्वचा की देखभाल बहुत जरूरी है. बारिश के मौसम में नमी के कारण त्वचा संबंधी कई समस्याएं होने लगती हैं। इस मौसम में नमी के कारण त्वचा तैलीय हो जाती है, जिससे कील-मुंहासे और ब्लैकहेड्स की समस्या बढ़ जाती है। हालाँकि, आप त्वचा संबंधी समस्याओं से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए आपको स्किन केयर रूटीन करने की जरूरत है। जिसकी मदद से आप इन सभी समस्याओं से छुटकारा पा सकेंगे। इसके अलावा, आपके खाने की आदतें, आपकी नींद का शेड्यूल और आपकी जीवनशैली भी त्वचा की समस्या को कम करने में मदद करती है। आज हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में बात कर रहे हैं, जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक साबित होती हैं। आपको इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.

कृत्रिम स्वीटनर

सबसे पहले, आपको किसी भी प्रकार के कृत्रिम मिठास का उपयोग बंद करना होगा। इसका उपयोग भोजन के साथ-साथ पीने के पदार्थों में भी नहीं करना चाहिए। ये आपकी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होते हैं. यह आपके ब्लड शुगर लेवल को असंतुलित कर देता है, साथ ही इसके सेवन से आपका वजन बढ़ने लगता है, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए कोल्ड ड्रिंक में सबसे ज्यादा शुगर पाई जाती है इसलिए इसका सेवन करना त्वचा संबंधी समस्याओं को न्यौता देने जैसा है।

स्वस्थ वसा

भोजन में स्वस्थ वसा का सेवन न करने पर भी त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं। आपको ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अखरोट, मैकेरल, सैल्मन, चिया सीड्स आदि खाने चाहिए। ओमेगा-3 दिल के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।

डिटॉक्स ड्रिंक

डिटॉक्स ड्रिंक आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होगी। यह त्वचा को शुद्ध करके स्वस्थ रखता है। संतरे, नींबू या तरबूज से भरपूर विटामिन सी युक्त डिटॉक्स ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

हाइड्रेटेड रहना

त्वचा की सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। इसके लिए दिन में कम से कम 6 गिलास पानी पिएं। इससे शरीर डिटॉक्सीफाई होता है और त्वचा भी साफ हो जाती है।