Lifestyle: मोटापा नहीं हो रहा कम, तो आज ही बंद करें यह ड्रिंक्स

लाइफस्टाइल: वजन कम करने के लिए हम मीलों पैदल चलते हैं और एक खास डाइट फॉलो करते हैं, लेकिन अगर फिर भी आपका वजन कम होने का नाम नहीं ले रहा है तो आप अपनी ड्रिंक्स पर भी एक नजर डाल लें। आमतौर पर डाइट में खाने की चीजों में ही बदलाव किया जाता है और पीने की चीजों को नजरअंदाज कर दिया जाता है। वहीं, कई ऐसी चीजें हैं, जिनका सेवन हम लगभग हर रोज करते हैं और जो सिर्फ कैलोरी बढ़ाने का काम करती हैं।

प्रीमिक्स चाय या कॉफी

प्रीमिक्स्ड ड्रिंक्स का विकल्प बहुत आसान है, लेकिन अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इनसे दूरी बनाना भी जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रीमिक्स्ड चाय या कॉफी में खाली कैलोरी के साथ चीनी, स्वाद, एडिटिव्स होते हैं। ऐसे पेय केवल स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो हर्बल टी पीना बेहतर होता है।

शराब

अगर आप खाने के साथ वाइन, बीयर या अन्य मादक पेय का सेवन करते हैं, तो यह आपके आहार में कैलोरी की मात्रा को बढ़ा देता है। इसके साथ ही मेटाबॉलिक और कार्डियक डिसऑर्डर का खतरा भी बढ़ जाता है।

फलों का रस

ताजे फलों के जूस को सबसे सेहतमंद माना जाता है, लेकिन पैक्ड फ्रूट जूस आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें एडिटिव्स, शुगर और प्रिजर्वेटिव होते हैं, जो इसे स्वादिष्ट बनाते हैं लेकिन कैलोरी से भी भरपूर होते हैं, जिससे स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

सोडा पेय

सोडा युक्त कोल्ड ड्रिंक न केवल आपकी प्यास बुझाते हैं बल्कि आपको तरोताजा भी करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, ये चीनी और कैलोरी से भरपूर होते हैं, जो आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। हालांकि, जल्द ही एनर्जी कम होने लगती है, जिससे आप डिहाइड्रेशन महसूस करते हैं और हाई ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।

कॉफ़ी

कॉफी का अगर सही तरीके से सेवन किया जाए तो वजन कम करने में मदद मिलेगी, लेकिन अगर आप कॉफी के साथ चीनी, दूध,