जानें फ्रोजन फूड्स से होने वाले नुकसान

बिजी लाइफस्टाइल के कारण लोगों का खानपान भी बदल गया है। समय की कमी के कारण लोग ऐसे फूड आइटम्स का इस्तेमाल करना चाहते हैं, जो झटपट तैयार हो जाए। फ्रोजन फूड्स भी इसी श्रेणी में शामिल है। यह पैक्ड होता है, जिसे काटने या छिलने की आवश्यकता नहीं होती है। दरअसल, इसे स्टोर करना आसान होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, फ्रोजन फूड्स आपके शरीर को काफी नुकसान पहुंचाती हैं। इसके नियमित सेवन से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।फ्रोजन फूड्स में पोषक तत्वों की कमी हो सकती हैं। ऐेसे में अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो खाने में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें। आइए जानें फ्रोजन फूड्स से होने वाले नुकसान...

1. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या

फ्रोजन फूड्स में सोडियम का इस्तेमाल अधिक मात्रा में किया जाता है। अगर आप इस फूड आइटम्स का ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं, तो शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ सकता है और आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।

2. मांसपेशियों के लिए नुकसानदायक

रिपोर्ट के मुताबिक फ्रोजन फूड्स में कैलोरी की मात्रा कम होती है, ऐसे में अगर आप इस फूड्स का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं, तो शरीर को एनर्जी नहीं मिलती है। कम कैलोरी लेने से शरीर की मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है।

3. वजन बढ़ने की समस्या

फ्रोजन फूड्स में कार्बोहाइड्रेट्स अधिक मात्रा में पाया जाता है। इनके ज्यादा सेवन से वजन बढ़ सकता है।

4. दिल से जुड़ी समस्या

इन फूड्स में मौजूद ट्रांस फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को घटाते हैं। जिससे दिल के लिए नुकासानदायक है। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए फ्रोजन फूड्स खाने से परहेज करें।

5.डायबिटीज की समस्या

फ्रोजन फूड्स को फ्रेश बनाए रखने के लिए स्टार्च का इस्तेमाल किया जाता है। ये खाने का स्वाद बढ़ाता है, लेकिन खाना पचने से पहले यह शुगर में बदल जाता है। जिससे शरीर में शुगर का लेवल हाई हो सकता है।