गर्मियों में पानी की कमी होना आम बात है ,लेकिन इससे होने वाली साइड इफेक्ट जाने

गर्मी आ गई है। गर्म कपड़ों को छोड़कर लोग हल्के कपड़ों का सहारा लेने लगे। जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती जा रही है. इसका असर शरीर पर दिखेगा. गर्मियों में हाइड्रेशन की समस्या होगी. ऐसा इसलिए है क्योंकि पसीना आने पर लोग अक्सर पानी का सेवन कम कर देते हैं। ऐसे में शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इस स्थिति को निर्जलीकरण कहा जाता है। चिलचिलाती धूप और अत्यधिक पसीने के संपर्क में आने से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

पानी पीने से स्ट्रोक का खतरा 53% तक कम हो सकता है।

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, हीटस्ट्रोक पर पानी के प्रभाव पर लिंडा यूनिवर्सिटी की एक रिपोर्ट प्रकाशित हुई थी। जो व्यक्ति प्रतिदिन 5 गिलास पानी पीता है। हीट स्ट्रोक का खतरा 53 प्रतिशत कम हो जाता है। अगर लू लग भी जाए तो इसके लक्षण ज्यादा गंभीर नहीं होते।

हृदय रोग का खतरा

जॉन्स हॉपकिन्स अस्पताल के विशेषज्ञों ने हीटस्ट्रोक का भी अध्ययन किया है। उन्होंने एक रिपोर्ट में कहा कि स्ट्रोक के मरीजों में पानी की कमी के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाती हैं. निर्जलीकरण रक्त वाहिकाओं में एंडोथेलियल कार्यों को ख़राब कर सकता है। इसका असर रक्त आपूर्ति पर पड़ता है. हार्ट अटैक का खतरा रहता है. इन खतरों से बचने के लिए पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है।

शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है

अगर आप पानी कम पी रहे हैं और शरीर से ज्यादा पानी निकल जाता है तो यह स्थिति बेहद गंभीर है। हाइपोवोलेमिक शॉक एक समस्या हो सकती है। कभी-कभी यह स्थिति जानलेवा भी हो जाती है। रक्तचाप में गिरावट के साथ-साथ ऑक्सीजन का स्तर भी बहुत तेजी से कम होने लगता है। अन्य समस्याएँ भी उत्पन्न होती हैं।

हीटस्ट्रोक का खतरा

गर्मियों में कम पानी पीने से लू लगने का खतरा बहुत आम माना जाता है। यह स्थिति निर्जलीकरण के कारण उत्पन्न होती है। कुछ लोग व्यायाम के बाद पानी नहीं पीते, लेकिन उन्हें पसीना बहुत आता है। यह स्थिति उनके लिए चिंताजनक है. उल्टी, निम्न रक्तचाप, बेचैनी, थकान, सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

गुर्दे से संबंधित समस्याएं

अगर आप लंबे समय तक कम पानी पीते हैं तो यह क्रॉनिक डिहाइड्रेशन है। यूरिन इन्फेक्शन, किडनी स्टोन जैसी समस्या हो सकती है। किडनी फेल होना भी इसका एक मुख्य कारण है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।