विटामिन डी की कमी से शरीर में आती है कमजोरी, इन लक्षणों को भूल कर भी न करें इग्नोर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Vitamin D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर आपको कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं. विटामिन डी इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर आपकी हड्डियों, मासंपेशियों और दांतों के लिए भी जरूरी है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, धूप विटामिन डी का अच्छा सोर्स है इसलिए कुछ देर तक धूप में बैठें. ज्यादातर लोग शरीर में विटामिन डी की कमी के लक्षणों को इग्नोर करते हैं जिससे ये समस्या गंभीर रूप ले सकती है. जानिए किन लक्षणों को आपको बिल्कुल इग्नोर नहीं करना चाहिए.

हमेशा थकान महसूस होना

विटमिन डी की कमी से आपको हमेशा थकान महसूस होगी. विटामिन डी की कमी होने पर कैल्शियम शरीर में नहीं पहुंच पाता है. ऐसे में हड्डियों, मांसपेशियों और दांतों में कैल्शियम की कमी होने लगती है. अगर हड्डियों, जोड़ों या पीठ में दर्द रहता है तो ये विटमिन डी की कमी के संकेत हैं. विटामिन डी शरीर में सूजन, जलन और इंफेक्शन को रोकने में मदद करता है, लेकिन अगर आपके शरीर में ​इस विटामिन की कमी है तो किसी भी तरह के घाव को भरने में देर लगेगी.

​डिप्रेशन

विटामिन डी की कमी का असर मूड पर भी पड़ता है. इसकी वजह से आपको डिप्रेशन की समस्या हो सकती है और आप एंजाइटी महसूस कर सकते हैं.

हेयर फॉल

विटामिन डी हेयर फॉलिकल्स को बढ़ाता है. इसकी कमी होने पर पर बाल कमजोर होने लगते हैं और टूटने लगते हैं.

हड्डियां कमजोर होंगी

शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. इससे बोन फ्रैक्चर का खतरा रहता है. विटामिन डी कमी से इम्युनिटी कमजोर होती है और आप बार-बार बीमार पड़ते हैं.

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स्किन प्रॉब्लम

विटामिन डी की कमी से आपकी स्किन खराब हो जाएगी. इससे खुजली और मुहांसों की समस्या हो सकती है. स्किन पर रैशेज आ सकते हैं.