जानिए क्या प्रेगनेंसी के दौरान योग करना सुरक्षित है या नहीं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत होती है. बता दें योग करने से न केवल शारीरिक विकास हो सकता है बल्कि मानसिक विकास भी हो सकता है. लेकिन अक्सर योग को लेकर महिलाओं के मन में कुछ सवाल होते हैं. जैसे गर्भावस्था में योग करना सुरक्षित है या नहीं या कौन से महीने में योग करना अच्छा होता है. इन सभी सवालों के जवाब इस लेख में दिए जा रहे हैं. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि प्रेगनेंसी के दौरान योग करना कितना सुरक्षित है. साथ ही योग से जुड़े कुछ अन्य सवालों के बारे में भी जानेंगे

क्या प्रेगनेंसी के दौरान योग करना सुरक्षित है?

जी हां, प्रेगनेंसी के दौरान योग किया जा सकता है. इससे जुड़े कुछ शोध भी हुए हैं, जिससे यह साबित हुआ है कि प्रेगनेंसी के दौरान योग करना एकदम सुरक्षित है. हालांकि योग करने से पहले महिलाओं को विशेषज्ञों से सुझाव देना जरूरी होता है. बिना विशेषज्ञ सलाह से योग शुरू ना करें वरना इससे आपको और आपके बच्चे की सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. 

गर्भावस्था में कौन से महीने में योग करना अच्छा है?

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं पहली तिमाही ये योग प्रारंभ कर सकती हैं. ऐसे में वह सुबह शाम दोनों टाइम योग कर सकती हैं. इससे न केवल उनका मन शांत रह सकता है बल्कि योग करने से महिलाओं को तनाव से भी मुक्ति मिल सकती है. योग करने से शिशु को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है. इससे अलग गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप की समस्या से भी राहत मिल सकती है.

गर्भावस्था के दौरान कौन से योग करने बेहतर हैं?

हर महिला की स्थिति अलग होती है. ऐसे में एक्सपर्ट सही तरीके से बता पाएंगे कि आपके लिए कौन से योग बेहतर है. हालांकि त्रिकोणासन, वीरभद्रासन, वृक्षासन आदि योग पहली तिमाही के दौरान किए जा सकते हैं.