जानिए दूध और शहद मिलाकर पीने से क्या होते हैं फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शहद और दूध एक क्लासिक कॉम्बिनेशन है जो अक्सर ड्रिंक्स और डेजर्ट में यूज किया जाता है. यह दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर हैं जिसे कई हेल्थ कंडीशंस को सुधारने में भी इस्तेमाल किया जाता है. सदियों से दूध और शहद का सेवन किया जा रहा है. वर्तमान में शहद और दूध को इंस्टेंट एनर्जी के लिए प्रयोग में लिया जाने लगा है. शहद और दूध दोनों की ही तासीर अलग-अलग होती है ​जो दर्द, अल्सर, गैस आदि में मेडि​सिन का काम करती हैं. खासकर यदि आप ठंडा दूध और शहद को मिलाकर पीते हैं तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं. यह कॉम्बिनेशन आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए लाभदायक है. चलिए जानते हैं दूध और शहद को मिलाकर पीने से क्या फायदे मिलते हैं.

नींद की क्वालिटी में सुधार

हेल्थलाइन के अनुसार नींद की क्वालिटी को बेहतर करने के लिए कई लोग सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में शहद मिलाकर पीते हैं. वास्तव में यह कॉम्बीनेशन साउंड स्लीप में मददगार साबित होता है.

हड्डियों की स्ट्रेंथ को करता है सपोर्ट

दूध कैल्शियम का एक बड़ा स्त्रोत है जो हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. दूध को शहद के साथ मिलाने से हड्डियों के निर्माण और उसकी स्ट्रेंथ को बढ़ाने में मदद मिलती है. शहद एंटी-आक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी से भरपूर होता है जो ओवरऑल हेल्थ के लिए लाभदायक है.

हार्ट हेल्थ को रखता है बेहतर

जब हार्ट हेल्थ की बात आती है तो दूध और शहद को प्रायरिटी दी जाती है. विशेष रूप से दूध एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, जो हार्ट की आर्टरीज में जमे प्लाक को हटाने में मदद करता है. साथ ही दूध पोटाशियम से भरपूर होता है जो ब्लड प्रेशर के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है.

पेट के लिए फायदेमंद

जिन लोगों को गैस या एसिडिटी की समस्या है ​उन्हें ठंडे दूध में शहद मिलाकर पीना चाहिए. पेट की गर्मी को शांत करने में ठंडा दूध और शहद मदद करता है. शहद में कई औषधीय गुण होते हैं जो पेट के अल्सर को कम करता है. दूध और शहद को मिलाकर पीने से कब्ज से भी छुटकारा मिल जाता है.

मिलती है इंंस्टेंट एनर्जी

जो लोग जिम जाते हैं या वर्कआउट करते हैं उन्हें दूध और शहद का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए. यह कॉम्बिनेशन शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने के साथ मसल्स को रिपेयर करने में मदद करता है.

वेट लॉस में सहायक

दूध और शहद का सेवन करने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है. इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और जल्द वेट लॉस होता है. वैसे तो वेट लॉस के दौरान कई लोग मीठा, शक्कर का सेवन बंद कर देते हैं लेकिन शहद का प्रयोग करने से आपकी स्वीट क्रेविंग भी समाप्त हो जाती है.