जानिए ब्रेकअप के बाद होने वाले दुख को दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। जब आप प्यार में होते हैं या रिलेशनशिप में आते हैं तो सब कुछ खूबसूरत और मजेदार लगता है लेकिन कभी कभी कुछ कारणों से रिश्ता आगे नहीं बढ़ पाता। कपल्स के बीच किसी कारण से ब्रेकअप हो जाता है। दोनों के रास्ते अलग हो जाते हैं। ऐसे में भले ही कपल ने आपसी रजामंदी से ब्रेकअप का फैसला लिया हो लेकिन ब्रेकअप के बाद उसके दर्द से बाहर निकलने में काफी परेशानी होती है। अक्सर लोगों को ब्रेकअप के बाद उनके पार्टनर की याद आती है। रिश्ता टूटने से उनका दिल भी टूट जाता है और यही टूटा दिल उन्हें बहुत दर्द पहुंचाता है। उनके मन में अपने एक्स के पास वापस जाने के ख्याल आते हैं तो दूसरे ही पल वह खुद की इस कमजोरी पर अपने आप को कोसते हैं। ब्रेकअप के बाद वह अकेले रहना पसंद करते हैं। गुमसुम रहना, परिवार-दोस्तों से दूर हो जाना ये सब ब्रेकअप के बाद के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। लेकिन अगर आप ब्रेकअप के दर्द से बाहर निकलना चाहते हैं तो कुछ तरीकों को अपनाकर अपने टूटे दिल की तकलीफ को कम कर सकते हैं। चलिए जानते हैं ब्रेकअप के बाद होने वाले दुख को दूर करने के टिप्स।

ब्रेकअप के बाद क्या करें ?

एक्स को न करें स्टाॅक

भले ही पार्टनर से ब्रेकअप का फैसला आपका हो लेकिन रिश्ता टूटने के बाद आपको तकलीफ हो सकती है। इस तकलीफ को कम करने के लिए अपने एक्स को अपने जीवन से पूरी तरह से बाहर निकालने की कोशिश करें। इसके लिए ब्रेकअप के बाद उनसे बात करने या सोशल मीडिया पर उन्हें स्टाॅक करने की कोशिश न करें। खुद को उनसे दूर रखने के लिए जरूरी है कि आप अपने मन को शांत रखें और तय कर लें कि आपको करना क्या है।

 व्यस्त रहें

ब्रेकअप के बाद आपको खालीपन महसूस होने लगता है। इस कारण लोग अपने एक्स को स्टाॅक करते हैं, उनके बारे में सोचते हैं, उनके साथ अपने रिलेशनशिप के दौरान की अच्छी बुरी बातों को याद करते हैं और उसी दौर में रहने लगते हैं, जिसे उन्हें भुला देकर आगे बढ़ने की जरूरत है। अपने इस खालीपन को भरें। इसके लिए खुद को व्यस्त रखें। पढ़ाई, नौकरी, किसी बुक को पढ़ना या अन्य एक्टिविटी के जरिए खुद को बिजी रखें।

परिवार-दोस्तों को दें समय

याद रखें कि रिश्ता सिर्फ पार्टनर से टूटा है, परिवार और दोस्तों से नहीं। अगर ब्रेकअप का दर्द संभाल नहीं पा रहे तो अपने दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताएं। कहीं घूमने जा सकते हैं। बैठकर उनसे बातें करें, हैंगआउट करें।

गलत चीजों से दूर रहें

अक्सर ब्रेकअप के बाद लोग गलत चीजों की ओर आकर्षित होने लगते हैं। कई बार ब्रेकअप के दर्द को कम करने के लिए लोग अल्कोहल, सिगरेट और ड्रग्स आदि का सेवन करने लगते हैं। दुख में होश न खोएं। गलत चीजों के इस्तेमाल से बचें।

खुद के लिए समय निकालें

रिश्ता टूटने के बाद पुरानी यादें, एक्स की बातें उन सब को याद करने में वक्त न गुजारें बल्कि खुद के लिए समय निकालें। वो करें जो आपको पसंद है। किसी वेब सीरीज या फिल्म को देख सकते हैं। दोस्तों, परिवार या फिर सोलो ट्रिप पर जा सकते हैं। कुछ करने का मन नहीं है तो अपना फेवरेट खाना ऑर्डर करके उसका लुत्फ उठा सकते हैं।