जानिए 30 की उम्र में स्किन को जवां और वैसी ही बनाए रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। फ्लालेस स्किन किसे नहीं पसंद, लेकिन 30 की उम्र पार करते ही स्किन को खास देखभाल की ज़रूरत पड़ती है. स्किन हेल्थ तेज़ी से बदल रही होती है. यह बदलाव एजिंग से जुड़े हो सकते हैं. अगर समय रहते इस पर ध्यान नहीं दिया गया, तो स्किन अर्ली थर्टी में ही डल नज़र आ सकती है. इस उम्र में स्किन को हेल्दी रखने के लिए कुछ फॉलो कर आप त्वचा को ग्लोइंग और एजिंग के लक्षणों से दूर कर सकती हैं.

अच्छी स्किन केयर टिप्स के साथ-साथ ज़रूरी है हेल्दी लाइफ स्टाइल और अच्छी डाइट की. यह कहना गलत नहीं होगा कि स्किन केयर के साथ-साथ लाइफस्टाइल भी स्किन क्वालिटी को प्रभावित करती है. आइए जानते हैं 30 की उम्र में स्किन को जवां और वैसी ही बनाए रखने के लिए किन किन टिप्स का प्रयोग किया जा सकता है.

जरूरी टिप्स

–प्रोडक्ट्स के इंग्रीडिएंट चेक करें. स्किन की गुणवत्ता को बढ़िया बनाने के लिए बेहतर इंग्रीडिएंट वाले प्रोडक्ट्स लें. साथ ही यह भी ध्यान रखें कि प्रोडक्ट आपकी स्किन टाइप के हिसाब से हो.

–स्किन को समय से पहले बूढ़ा बनाने में सूरज की हानिकारक किरणें भीअहम भूमिका निभाती हैं, इसलिए अपनी डेली रूटीन में सनस्क्रिन को शामिल करना न भूलें. घर पर रहते हुए भी इसका इस्तेमाल ज़रूरी है.

–हेल्दी स्किन के लिए पौष्टिक डाइट खाएं क्योंकि अगर शरीर के अंदर किसी पोषण की कमी होगी तो वह लक्षण भी स्किन पर दिखाई दे सकते हैं. इसलिए ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर डाइट को अपने खाने में शामिल जरूर करें.

-रूटीन स्किन केयर के अलावा स्किन को एक्स्ट्रा केयर की ज़रूरत पड़ती है. इसके लिए फेशियल मास्क, पील ऑफ और स्क्रब जैसी चीज़ें हफ्ते में एक से दो बार करें. यह स्किन को हाइड्रेट करते हुए त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं.

-खाने में बहुत ज्यादा शुगर का यूज न करें. यह आपकी एजिंग बढ़ाती है. इन सबके अलावा अपनी रूटीन में एक्सरसाइज भी शामिल करें. फिट रहते हुए आप एजिंग की प्रॉब्लम को कुछ हद तक दूर कर सकते हैं.