जानें आंवले की चाय बनाने का तरीका और फायदे

 डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है. इस बीमारी में व्यक्ति को ब्लड शुगर (Blood Sugar) का विशेष ख्याल रखना पड़ता है. हमारे यहां कुछ ऐसी खास चीजें हैं जिनकी सहायता से आप ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रख सकते हैं. इनमें से एक है आंवले की चाय. आंवले का इस्तेमाल बालों की सेहत (Hair Care) को बेहतर बनाने के लिए होता है, लेकिन इससे कैंसर (Cancer), किडनी डिजीज और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है. इस लेख में हम आपको डायबिटीज रोगी के लिए आंवले की चाय के फायदे (Amla Tea Benefits in Diabetes) बताएंगे.

आंवले के अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व (Nutrients in Amla)

आंवले के अंदर आयरन, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये शरीर को अनेक फायदे पहुंचाने का काम करते हैं.

डायबिटीज रोगी को क्यों अपनाना चाहिए आंवला? (Amla Tea Benefits in Diabetes)

आंवले के अंदर एंटी डायबिटिक प्रॉपर्टीज पाई जाती है जिससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है. इसके अंदर मौजूद फाइबर ब्लड फ्लो में ग्लूकोज को धीरे-धीरे रिलीज करने का काम करते हैं. आंवले में विटामिन सी भी मौजूद होता है. ऐसे में ये मधुमेह रोगियों के लिए सुपर फूड है.

जानें आंवले की चाय बनाने का तरीका और फायदे(Recipe of Amla Tea in Hindi)

1. सबसे पहले आपको एक बर्तन में 2 कप पानी डालना होगा और फिर उसे उबाल लें.

2. अब आप इसमें एक चम्मच आंवला पाउडर और क्रश किया हुआ अदरक डाल दें.

3. इसके बाद पुदीने की ताजी पत्तियां डाल दें और कुछ मिनट के लिए उबालें.

4. इसके बाद चाय को छानकर कप में डालकर पी जाएं.

5. आप इस चाय को दिन में 2 बार पी सकते हैं.