जानिए म्यूजिक सुनने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। संगीत सेहत के लिए कितना जरूरी है, इसके बारे में अभी भी लोगों को पूरी जानकारी नहीं है. न जानें ऐसे कितने अध्ययन संगीत के ऊपर हो चुके हैं जो इस बात को साबित करते हैं कि संगीत न केवल तनाव को दूर कर सकता है बल्कि सेहत को कई समस्याओं से बचा भी सकता है. विश्व संगीत दिवस यानी वर्ल्ड म्यूजिक डे पर इस बात को जानना बेहद जरूरी है कि संगीत सुनने से सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि वर्ल्ड म्यूजिक डे पर संगीत सुनने से सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं. 

म्यूजिक सुनने के फायदे

संगीत सुनने से न केवल शरीर का दर्द दूर हो सकता है बल्कि यह तनाव, उच्च रक्तचाप आदि समस्याओं को दूर करने में भी आपके बेहद काम आ सकता है.

संगीत सुनने से शरीर में हैप्पी हार्मोन जैसे-जैसे एंडोर्फिन, ऑक्सीटॉसिन, सेरोटोनिन, डोपामाइन आदि का स्तर बढ़ने लगता है, जिससे व्यक्ति खुश और अच्छा महसूस कर सकता है.

रात के समय हल्का-हल्का संगीत सुनने से अनिद्रा की समस्या दूर हो सकती है और व्यक्ति को बेहतर नींद भी आ सकती है.

यदि तनाव को कम करना चाहते हैं तो संगीत सुनने से कार्टीसोल हार्मोन कम होता है. ये हार्मोन शरीर में तनाव की समस्या पैदा कर सकता है.

व्यक्ति यदि किसी एक चीज पर अपना फोकस लगाने में असमर्थ है तो ऐसे में फोकस बढ़ाने के लिए संगीत एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है.

यदि वर्कआउट के दौरान संगीत सुना जाए तो इससे ना केवल व्यक्ति का मन वकआउट में लगेगा बल्कि जो लोग संगीत ना सुनकर वर्कआउट करते हैं उनके मुकाबले संगीत सुनने वालो में आपको ज्यादा प्रभाव देखने को मिलेगा.