लाइफस्टाइल: सर्दियों के दौरान लोग अक्सर अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करते हैं जिनकी तासीर गर्म होती है। इन स्वास्थ्यप्रद चीजों में खजूर भी शामिल है। खजूर अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे और ऊर्जावान महसूस करेंगे. खजूर में आयरन, कैल्शियम, खनिज, फास्फोरस और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह सर्दी, कब्ज और एनीमिया जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। आइए जानते हैं सर्दियों में खजूर के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं।
सर्दियों में खजूर खाने के फायदे
सर्दी-खांसी से राहत
खजूर प्राकृतिक रूप से गर्म होता है। सर्दियों में खजूर का नियमित सेवन सर्दी और खांसी से बचाता है। सर्दियों में सर्दी-खांसी होना आम बात है। ऐसे में रोजाना 2-3 खजूर दूध में मिलाकर खाने से सर्दी-खांसी ठीक हो जाती है।
एनीमिया की समस्या को दूर करें.
खजूर खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर थोड़ा बढ़ाया जा सकता है। शरीर में आयरन की कमी वाले लोगों को नियमित रूप से खजूर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
कब्ज़-
खजूर खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। परिणामस्वरूप व्यक्ति को कब्ज की शिकायत नहीं होती है। खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो न सिर्फ कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है बल्कि पेट की ऐंठन, मरोड़ और डायरिया को भी ठीक करने में मदद करता है।
हड्डी का स्वास्थ्य
सर्दियों में घुटनों का दर्द काफी बढ़ जाता है। ऐसे में रोजाना खजूर खाने से समस्या थोड़ी कम हो सकती है। खजूर में सेलेनियम, मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम उच्च मात्रा में होते हैं। ये सभी पोषक तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने के लिए आवश्यक माने जाते हैं।
प्रोटीन से भरपूर
खजूर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो हमारी मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद करता है। फिटनेस प्रेमी भी अक्सर अपने प्राकृतिक प्रोटीन और मिठास के लिए खजूर को अपने आहार में शामिल करते हैं।
सर्दियों में खजूर खाने के फायदे
सर्दी-खांसी से राहत
खजूर प्राकृतिक रूप से गर्म होता है। सर्दियों में खजूर का नियमित सेवन सर्दी और खांसी से बचाता है। सर्दियों में सर्दी-खांसी होना आम बात है। ऐसे में रोजाना 2-3 खजूर दूध में मिलाकर खाने से सर्दी-खांसी ठीक हो जाती है।
एनीमिया की समस्या को दूर करें.
खजूर खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर थोड़ा बढ़ाया जा सकता है। शरीर में आयरन की कमी वाले लोगों को नियमित रूप से खजूर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
कब्ज़-
खजूर खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। परिणामस्वरूप व्यक्ति को कब्ज की शिकायत नहीं होती है। खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो न सिर्फ कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है बल्कि पेट की ऐंठन, मरोड़ और डायरिया को भी ठीक करने में मदद करता है।
हड्डी का स्वास्थ्य
सर्दियों में घुटनों का दर्द काफी बढ़ जाता है। ऐसे में रोजाना खजूर खाने से समस्या थोड़ी कम हो सकती है। खजूर में सेलेनियम, मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम उच्च मात्रा में होते हैं। ये सभी पोषक तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने के लिए आवश्यक माने जाते हैं।
प्रोटीन से भरपूर
खजूर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो हमारी मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद करता है। फिटनेस प्रेमी भी अक्सर अपने प्राकृतिक प्रोटीन और मिठास के लिए खजूर को अपने आहार में शामिल करते हैं।