Life Style लाइफ स्टाइल : भारत में कूल्हे और घुटने की समस्या एक बढ़ती हुई समस्या है, जो न केवल बुजुर्गों बल्कि युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों को भी प्रभावित कर रही है। इन समस्याओं के कई कारण हो सकते हैं, जैसे: बी. जीवनशैली में बदलाव, व्यायाम की कमी, मोटापा और कुपोषण। विशेषज्ञों का मानना है कि भारत में घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस बहुत आम है, खासकर 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में।
हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. मेडसार सेडिकी बताते हैं कि ऑस्टियोआर्थराइटिस कूल्हे के जोड़ की प्रगतिशील टूट-फूट है, जो आमतौर पर बढ़ती उम्र के साथ होती है। यह उम्र बढ़ने, मोटापा, आनुवंशिक कारकों और पुरानी चोट या संक्रमण के कारण हो सकता है। लक्षणों में श्रोणि में दर्द, विशेष रूप से चलने या लंबे समय तक बैठने के बाद, श्रोणि में कठोरता, विशेष रूप से जागने पर, श्रोणि की गतिशीलता में कमी, और श्रोणि के आसपास की मांसपेशियों में कमजोरी शामिल हैं।
उन्होंने कहा: कूल्हे और घुटने के जोड़ों की समस्याओं का समय पर पता लगाया जाना चाहिए और उचित इलाज किया जाना चाहिए ताकि जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो और मरीज जीवन का आनंद ले सकें। सही जानकारी और उपचार विकल्पों के साथ, भारत इन समस्याओं को हल करने में काफी हद तक मदद कर सकता है। भौतिक चिकित्सा मांसपेशियों को संतुलित करने और संरेखण में सुधार करने में सहायक होती है, और सूजन और दर्द को नियंत्रित करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, मेनिस्कस की मरम्मत एक छोटे चीरे के माध्यम से की जाती है। क्षतिग्रस्त मेनिस्कस का हिस्सा हटा दिया जाता है। गंभीर मामलों में, पूरे मेनिस्कस को बदला जा सकता है। कूल्हे के प्रतिस्थापन के दौरान, क्षतिग्रस्त कूल्हे के जोड़ को कृत्रिम जोड़ से बदल दिया जाता है। कूल्हे छीलना एक कम आक्रामक विकल्प है जो केवल क्षतिग्रस्त सतह को बदल देता है।
व्यायाम: अपने क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करें
आराम: दर्द बढ़ाने वाली गतिविधियों को सीमित करें।
बर्फ: सूजन और दर्द को कम करता है।
सपोर्ट ऑर्थोटिक्स का उपयोग: घुटने को सहारा देने के लिए
वजन प्रबंधन: अधिक वजन आपके घुटनों पर दबाव डालता है