खून बढ़ाएं खाना: शरीर में खून बढ़ाने के लिए हैं ये तीन चीजें, आज ही अपनी डाइट में करें इन्हें शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Health Tips: हमारे शरीर में दो तरह के रक्त के गोले होते हैं- सफेद और लाल। जब शरीर में लाल रक्त कणिकाओं की कमी हो जाती है तो शरीर में रक्त की कमी हो जाती है। इसे एनीमिया भी कहते हैं। शरीर में खून की कमी से कई तरह की बीमारियां और परेशानियां होती हैं। आज हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो सिर्फ 15 दिनों में हमारे शरीर में खून की कमी को दूर कर देगी और साथ ही नए खून का निर्माण भी शुरू कर देगी।

1. अनार

अनार खाने से शरीर में खून बहुत तेजी से बढ़ता है। अगर आपके शरीर में खून की मात्रा कम हो रही है तो आपको अनार का जूस पीना शुरू कर देना चाहिए। इसमें कई तरह के तत्व होते हैं जो शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं।

2. बीट

चुकंदर का जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। इसके अलावा मूंगफली को गुड़ के साथ खाने से भी शरीर को आयरन की पूर्ति होती है। इसे लगातार खाने से हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर काफी हद तक बढ़ जाता है। अगर आप हलवा बनाकर उसका सेवन करते हैं तो यह खून बढ़ाने के लिए ताबीज भी साबित होगा। इससे शरीर में खून 3 गुना तेजी से बढ़ेगा।

3. अंजीर

अंजीर एक ऐसा फल है। यह शारीरिक कमजोरी को दूर करने के साथ-साथ शरीर में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है। अगर आप इसे रात में भिगोकर सुबह उठकर खाएंगे तो आपके शरीर में खून बहुत तेजी से बढ़ेगा।