इन टॉप 5 विंटर फूड्स को करें डाइट में शामिल, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गन्ना - सर्दियों के मौसम में गन्ने का जूस पीना इसे अपने आहार में शामिल करने का सबसे आसान तरीका है. गन्ने का जूस फाइबर से भरपूर होता है. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ये आपके लिए बहुत फायदेमंद है. साथ ही गन्ना शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है और आपको जल्दी वजन कम करने में मदद करता है.

बेर - बेर इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करता है. ये उन बच्चों के लिए बहुत अच्छा है जो सर्दियों के मौसम में अक्सर बीमार पड़ते हैं. बेर विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है. एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाते हैं.

इमली - भले ही इमली का स्वाद बड़ा खट्टा होता है. लेकिन ये स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है. ये एक बेहतरीन पाचक के रूप में काम करती है. आप इसे कई हेल्दी ड्रिंक में भी शामिल कर सकते हैं.

आंवला - सर्दियों में अक्सर आंवला खाने की सलाह दी जाती है. आंवला संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. आप इसका सेवन कई तरीके से कर सकते हैं. आप च्यवनप्राश, अचार और मुरब्बे में इसे शामिल कर सकते हैं.

तिल गुल - तिल गुल एक पारंपरिक मिठाई है जिसे तिल और गुड़ के साथ बनाया जाता है. तिल गुल हड्डियों और जोड़ों के लिए बहुत अच्छा होता है. ये आमतौर पर 14 जनवरी को मकर संक्रांति के अवसर पर तैयार किया जाता है.