अपनी डाइट में शामिल करेें सहजन, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने मे है कारगर

भारत में COVID-19 की स्थिति दिन-ब-दिन गंभीर होती जा रही है, हमें खुद को बीमारियों से बचाने के लिए एहतियाती उपायों के साथ खुद को शिक्षित करने पर ध्यान देना चाहिए. इसके साथ ही हमें अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने पर काम करना चाहिए ताकि अगर बीमारी हम पर भी हमला करे तो भी हमारे शरीर में इससे लड़ने की पर्याप्त ताकत हो.

इस मामले में, इम्यूनिटी को बढ़ावा देने के लिए बोटैनिकल की अच्छाई का पता लगाने और समृद्ध सब्जियों और फलों में शामिल होने की सिफारिश की जाती है. ऐसा ही एक चमत्कारी पौधा है मोरिंगा. ये भारत में इसका व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाता है और इसे आसानी से घर पर उगाया जा सकता है. आप मोरिंगा को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं या इसके कैप्सूल को सप्लीमेंट्स के रूप में ले सकते हैं. तो, आज हम आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए मोरिंगा के हेल्थ बेनेफिट्स के बारे में बताने जा रहे हैं.

ये एक पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट है

शरीर में फ्री रैडिकल्स इम्यून सिस्टम के लिए खतरा हैं. एंटीऑक्सिडेंट फ्री रैडिकल्स को साफ करने में मदद करते हैं और यहां तक ​​कि कैंसर को भी रोकते हैं. इस पौधे से पहचाने जाने वाले फाइटोकेमिकल्स SARS-CoV-2 वायरस को रोक सकते हैं. ये ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और एक बेहतरीन एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में काम करता है. इसके अलावा, मोरिंगा आयरन और विटामिन ए से भी भरपूर होता है- पोषक तत्व जो इम्यून सिस्टम के कामकाज को बढ़ाते हैं.

ये एंटी-इंफ्लेमेटरी है

कहा जाता है कि COVID-19 वायरस श्वसन ग्रंथियों में सूजन की वजह बनता है. मोरिंगा के नियमित इस्तेमाल से सूजन को रोका जा सकता है, क्योंकि ये पौधा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. यही वजह है कि मोरिंगा के नियमित इस्तेमाल से गठिया को भी रोका जा सकता है.

विटामिन सी का समृद्ध स्रोत

हाल ही में कोरोनावायरस के मद्देनजर, इम्यूनिटी के निर्माण और वायरस से लड़ने के लिए काम करने में विटामिन सी की अच्छाई पर जोर दिया गया है. मोरिंगा विटामिन सी में असाधारण रूप से समृद्ध है. एक कप ताजी, कटी हुई फली (100 ग्राम) में आपकी रोज की जरूरत का 157 प्रतिशत होता है. इसलिए इस पौधे की पत्तियां या फलों के सेवन को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए.

कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर

मोरिंगा के किसी भी हिस्से का सेवन करना- पत्ते, फल या बीज किसी भी व्यक्ति के लिए तेजी से ठीक होने के लिए फायदेमंद होते हैं जो COVID-19 से संक्रमित हो गए हैं. ये पौधा विटामिन बी6, विटामिन सी, आयरन, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. ये पोषक तत्व वायरस से लड़कर और कमजोरी और थकान को दूर करके ताकत वापस पाने में मदद करते हैं.