नई दिल्ली। आजकल लोगों की सबसे बड़ी समस्या वजन बढ़ना है और हर कोई वजन कम करने के लिए जी-जान से कोशिश कर रहा है। आज, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण दो-तिहाई लोगों में से एक का वजन अधिक है। आपके वजन घटाने के लिए संतुलित आहार और व्यायाम भी आवश्यक है। आप भी कुछ को अपनी डाइट में शामिल करके वजन कम कर सकते हैं। इसके अलावा आप इस ड्रिंक को अपनी दिनचर्या में शामिल करके वजन भी कम कर सकते हैं। इस बीच, आज हम आपको 6 नींबू पेय से परिचित कराते हैं जिन्हें अपने आहार में शामिल करने से आप तेजी से वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
ककड़ी और नींबू
नींबू और खीरे का डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। खीरा आपके शरीर के तापमान को कम करता है और आपको ठंडा रखता है। वहीं, नींबू शरीर को डिटॉक्स करता है, पाचन में सुधार करता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है।
नींबू और हरी चाय
हम सभी जानते हैं कि ग्रीन टी वजन घटाने के लिए कारगर है और ग्रीन टी में नींबू की 4 से 5 बूंदें मिलाने से वजन तेजी से कम होता है।
नींबू और शहद
रोज सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं। इस तरह आपको एक महीने के अंदर ही फर्क नजर आने लगेगा। साथ ही साथ आपके शरीर की रोग 74प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।
नींबू और अदरक
नींबू शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और अदरक के सूजन-रोधी गुण शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
चिया और नींबू
चिया बीज और नींबू का पेय आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करने, भोजन की लालसा को रोकने और वजन कम करने में मदद कर सकता है।
नींबू पुदीना
लेमन मिंट आइस्ड टी इन दिनों बहुत लोकप्रिय है। आइस्ड टी एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिज्म को भी उत्तेजित करता है।