मोटापा कंट्रोल करना चाहते हैं तो खाएं अंजीर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |   अंजीर एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जिसके बारे में कम ही लोग जानते हैं। हल्के पीले रंग के इस फ्रूट में पोटेशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद उपयोगी है। कब्ज और गैस की समस्या से निजात दिलाती है अंजीर। हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर का भी इलाज करती है। सेहत के लिए बेहद फायदेमंद इस अंजीर का इस्तेमाल कच्चा और सुखाकर दोनों तरह से किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि अंजीर किस तरह सेहत के लिए फायदेमंद है।

मोटापा कंट्रोल करना चाहते हैं तो अंजीर खाएं:

अंजीर के सेवन से मोटापे को कम किया जा सकता है। इसमें बहुत कम कैलोरी होती है, जो वजन को घटाने में मदद करती है। सूखी अंजीर में फैट की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जिसके सेवन से बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है।

डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है अंजीर:

डायबिटीज रोगी अंजीर के पत्तों का सेवन करें तो डायबिटीज कंट्रोल रहेगी। इसके पत्तों में ऐसे कई गुणकारी तत्व मौजूद रहते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। आप चाहें तो अंजीर के पत्तों की चाय बनाकर भी उसका सेवन कर सकते हैं।

पेट की समस्याएं दूर करती है अंजीर:

कब्ज की शिकायत जिन मरीजों को रहती है उनके लिए बेहद उपयोगी है अंजीर। अंजीर का सेवन करने से पेट दर्द, गैस और कब्ज की समस्या से निजात पाई जा सकती है।

हड्डियों को मजबूत करती है:

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में अंजीर को शामिल करें। अंजीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करती हैं।

कैंसर जैसी बीमारी में भी उपयोगी है अंजीर:

कैंसर से बचाव में बेहद उपयोगी है अंजीर। इसके फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व पेट और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।