क्या आप सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं तो जान ले नुक्सान

आज की लाइफ इतनी बिजी हो गई है कि कई बार हम नाश्ता करना भूल जाते हैं. सुबह जल्दी उठना और फिर ऑफिस से जल्दी निकलना। इस दौरान रास्ते में जाम का सामना करना पड़ा और फिर किसी तरह धक्का-मुक्की कर कार्यालय की दहलीज पर पहुंचे। यह एक ऐसी चीज है, जिससे हम इतने थक जाते हैं कि हमारी भूख ही मिट जाती है और हम नाश्ता नहीं करते।

वहीं दूसरी तरफ कुछ लोग ऐसे भी हैं जो सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं। उन्हें लगता है कि ऐसा करके वे खुद को स्वस्थ बना रहे हैं। सुबह का नाश्ता स्किप करने के कई कारण होते हैं। हालांकि, वजह चाहे जो भी हो, लेकिन हमें गलती से भी नाश्ता करना बंद नहीं करना चाहिए। ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि नाश्ता करने से कई बीमारियां दूर हो जाती हैं और इससे हमें पूरे दिन काम करने की ऊर्जा मिलती है।

नाश्ता कैंसर से बचाता है

दरअसल, एक स्टडी में बताया गया है कि जो व्यक्ति सुबह का नाश्ता करता है, उसे कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है। कैंसर वो बीमारी है, जिससे दुनिया भर में लाखों लोगों की मौत हो जाती है। भारत में भी बड़ी संख्या में लोग इस बीमारी के शिकार होते हैं। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति सिर्फ समय पर नाश्ता करता है तो उसे कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है। साथ ही वह कई बीमारियों से भी बचे रहते हैं।

स्टडी में क्या कहा गया?

अध्ययन के अनुसार अगर कोई व्यक्ति नाश्ता नहीं करता है तो उसकी संक्रमण से लड़ने की शक्ति कम हो जाती है। इसकी वजह से व्यक्ति हृदय रोग से लेकर कैंसर तक की बीमारियों का शिकार हो सकता है। अध्ययन न्यूयॉर्क शहर, संयुक्त राज्य अमेरिका में माउंट सिनाई में इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक टीम द्वारा किया गया था।इसमें बताया गया कि नाश्ता न करने से दिमाग में कई तरह के रिएक्शन होते हैं, जो इम्यून सेल्स पर नकारात्मक असर डालते हैं। यह बेहतर ढंग से समझने में भी मदद करता है कि लंबे समय तक भोजन न करने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।