बेड पर बैठकर काम कर रहे हैं, तो जान ले नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कोविड के इस दौर में कई कंपनियों ने अपने स्टाफ की सेफ्टी को देखते हुए वर्क फ्रॉम होम को परमानेंट ऑप्शन बना दिया है. वर्क फ्रॉम होम के कई फायदे हैं तो कई नुकसान भी है. फायदों की बात की जाए तो ऑफिस जाने-आने में जो पैसा और समय बर्बाद हो रहा था, वो अब नहीं हो रहा. लेकिन नुकसान की बात की जाए तो इसे भी जान लेना बहुत जरूरी है. हम बात कर रहे हैं बेड पर बैठकर काम करने की सिचुएशन की.

वर्क फ्रॉम होम में अक्सर देखा गया है कि ज्यादातर लोग बेड पर बैठकर ही ऑफिस का काम करते हैं. उन्हें ये नहीं पता है कि वे अपना बड़ा नुकसान भी कर सकते हैं. हो सकता है कि आप भी वर्क फ्रॉम होम में बेड पर काम करना पसंद करते हों और इसमें आप कंफर्टेबल महसूस करते हैं. लेकिन असल में ऐसा नहीं है. चलिए आपको बताते हैं इससे होने वाले नुकसान….

गर्दन और कमर का दर्द

बेड पर काम करने के दौरान आपकी गर्दन में दर्द कुछ समय बाद ही होने लग जाता है. लैपटॉप पर काम करने के चलते गर्दन को झुकाकर रखना पड़ता है और दर्द धीरे-धीरे बढ़ जाता है. इतना ही लोग बेड पर सरकने लगते हैं और कमर काफी मुड़ जाती है. गर्दन और कमर के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप इनसे जुड़े व्यायाम कर सकते हैं

काम पर असर

कंफर्ट जोन में होने के कारण आपके काम पर गहरा असर पड़ता है. दरअसल, बेड पर काम करने की वजह से लोग बीच-बीच में आराम करने लगते हैं. दिमाग अलर्ट नहीं रहता और ऐसे काम पर असर पड़ता है. काम में देरी के रिजल्ट भी सही नहीं आते. कहा जाता है कि बेड पर काम करने से एनर्जी भी लो हो जाती है.

वजन बढ़ जाता है

काम का प्रेशर होने के चलते लोग बेड पर ही खाना खाकर घंटों वहीं बैठे रहते हैं. सलाह दी जाती है कि कभी भी खाना खाकर एक ही जगह नहीं बैठना चाहिए और इस वजह से वजन बढ़ना लाजमी है. घर में टेबल या कुर्सी पर बैठकर काम करें और बीच-बीच में हर आधे घंटे में ब्रेक लें. ऐसा करने से आपकी वॉक भी होगी और वजन भी नहीं बढ़ेगा.

इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस को नुकसान

बेड पर काम करने के दौरान कभी-कभी लोग गोद में ही लैपटॉप पर काम करने लगते हैं. इससे उसे नुकसान होता है. दरअसल, लैपटॉप की हीट इस कारण सही तरीके से नहीं निकल पाती और वह लंबे समय तक इस्तेमाल के लायक नहीं रहता. ऐसा करने से बचें.

ऐसा मानना है कि वर्क फ्रॉम होम को फॉलो करना है तो घर में स्टडी या कंप्यूटर टेबल पर ही काम करें. इससे काम के लिए एक्टिव रहने के अलावा गर्दन और कमर का दर्द भी दूर होगा.