गर्मियों में पसीने की समस्या से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मियों का मौसम वैसे तो अपने साथ बहुत सारी परेशनियाँ लाता है, पर उनसे भी ज़्यादा गर्मियों में सभी लोगों को पसीने की समस्या का सामना करना पड़ता है , पर कुछ लोगों को काफ़ी अधिक पसीना आता है जो कभी–कभीशर्मिंदगी की वजह भी बनता है और हम इससे बचने के लिए कई सारे प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करते है जिनसे कोई भी लाभ नहीं होता तो आइए जानते है ज़्यादा पसीने को रोकने के घरेलू उपाय–

पानी

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है। आप दिन भर में पीने के लिए पानी की बोतल अपने पास रखें। इससे पसीना कम करने में मदद मिलती है।जिन सब्जियों और फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है उनमें फूलगोभी, पालक, बैगन, ब्रोकली, तरबूज, संतरा, स्ट्रॉबेरी, खीरा और अंगूरशामिल हैं।

कैल्शियम

एक और अद्भुत खनिज है जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और पसीने को कम करने में मदद करता है।

मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ

बादाम मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत हैं; वे आपके पाचन को भी बढ़ाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। अन्य मैग्नीशियम युक्तखाद्य पदार्थ जैसे कद्दू, पालक, और सोयाबीन भी मदद कर सकते हैं।

केले

केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं, पोटेशियम एक इलेक्ट्रोलाइट है जो आपको खुद को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

ओट्स

ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं और इनमें वसा की मात्रा कम होती है जो शरीर द्वारा आसानी से पच जाती है। इसका मतलब है कि शरीर को इसेतोड़ने के लिए ज्यादा काम नहीं करना पड़ता है, इस प्रकार पसीना आना बंद हो जाता है।