हेल्थ टिप्स Health Tips: डाइजेशन खराब होने पर कई बार पेट में गैस की समस्या परेशान कर देती है। गैस बनने की वजह स्पाइसी, तला-भुना या मसालेदार खाना होता है। एक्सपर्ट के मुताबिक खराब खानपान की वजह से पेट में गैस बन जाती है। दरअसल, जब आंत में गया खाना ठीक तरीके से नहीं पच पाता है और वो फूड पार्टिकल आंत में रह जाते हैं तो उनमे फर्मेंटेशन होने लगता है और बड़ी तेजी से गैस बनती है। इस तरह की गैस होने पर पेट में दर्द महसूस होती है। इस दर्द से राहत देने के लिए इस ड्रिंक को पिएं।
इस ड्रिंक से मिलेगी राहत
पेट में दर्द की वजह गैस बनना है तो इस ड्रिंक को पीने से कुछ ही देर में राहत मिलेगी। जानें कैसे बनाएं Effective Drink
एक कप पानी
एक चम्मच जीरा
एक चम्मची सौंफ
4 छोटी हरी इलायची
एक कप पानी को गैस पर रखें और इसमे जीरा, सौंफ को डाल दें। साथ ही हरी इलायची के छिलके को थोड़ा सा छील लें और दाने के साथ इसके छिलके को भी पानी में डाल दें। धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि ये आधा ना हो जाए। अब इसे छान लें। धीरे-धीरें पिएं। दर्द में राहत के लिए दिन में दो से तीन बार इस ड्रिंक को पिया जा सकता है। ये गैस रिलीज करने और दर्द से राहत देने में मदद करेगी।
पेट में गैस बनाने वाले फूड्स
न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जिन्हें खाने पर गैस बनने की समस्या सबसे ज्यादा होती है। ऐसे में बार-बार गैस पेट में बनती है तो इसे अवॉइड करें। जानें कौन से फूड्स से गैस बनती है।
फ्राईड फूड्स
बैंगन
मैदा
खीरा
पत्तागोभी, फूलगोभी
सोयाबीन
यीस्ट
दूध
दाल जैसे राजमा, उड़द, चना
मूली
कुछ नट्स
एल्कोहल
अगर आपको बार-बार गैस बनने की शिकायत होती है तो इन फूड्स से दूरी बनाना बेहद जरूरी है।