स्विमिंग पूल में जा रही है तो जान ले ये टिप्स
निकलने के तुरंत बाद अपने शरीर को ताजे पानी से धो लें ताकि
गर्मी का मौसम में बेचैनी से निजात पाने के लिए स्विमिंग एक शानदार तरीका है। यह गर्मी से राहत दिलाने के साथ ही आपके पूरे शरीर के कसरत करने में भी फायदेमंद होता है। लेकिन एक अच्छी और आरामदायक स्विमिंग से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना भी बेहद आवश्यक होता है।
स्विमिंग में गोता लगाने से पहले आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि पूल के पानी में क्लोरीन होता है जो आपकी त्वचा पर काफी कठोर हो सकते हैं। इसकी वजह से स्किन पर ड्राईनेस, रैशेज, खुजली और जलन जैसी समस्या हो सकती है। इसलिए, स्विमिंग सेशन से पहले और बाद में अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए उसकी देखभाल करना जरूरी है।
स्विमिंग पूल में उतरने से पहले के टिप्स
-पूरे शरीर पर एक गाढ़ा मॉइस्चराइजर लगाएं।
-50 से अधिक एसपीएफ़ वाले पानी प्रूफ सनस्क्रीन का उपयोग करें।
-पूल में प्रवेश करने से पहले एक बार जरूर नहा लें।
-चेहरे, गर्दन और कंधे पर सनस्क्रीन लगाएं, साथ ही कंधों को ना भूलें।
स्विमिंग पूल में तैरने के बाद के टिप्स
-पूल से निकलने के तुरंत बाद अपने शरीर को ताजे पानी से धो लें ताकि क्लोरीन का पानी निकल जाए।
-एक जेंटल बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें या बॉडी वॉश का बिल्कुल भी इस्तेमाल न करें। साबुन के उपयोग से भी बचें।
-जब त्वचा नम हो, तो मॉइस्चराइजर या तेल की एक मोटी परत लगाएं। पूल के पानी में मौजूद क्लोरीन त्वचा को काफी शुष्क बना सकता है। इसलिए इसको तुरंत मॉइस्चराइज करें