खूबसूरत त्वचा पाने के लिए जीवनशैली और खान-पान में बदलाव जरूरी है। इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर दिखेगा. बाजार में ऐसे कई उत्पाद मौजूद हैं जो चमकदार त्वचा पाने में मदद करते हैं। इसके साइड इफेक्ट भी देखने को मिलते हैं. इतना ही नहीं इसके लिए आपको ज्यादा पैसे भी खर्च करने होंगे. तो जानिए वो टिप्स जिनकी मदद से आप आसानी से त्वचा की देखभाल कर सकते हैं।
इस तरह करें मॉनिटरिंग
शारीरिक स्वास्थ्य की तरह ही त्वचा का भी ख्याल रखना जरूरी है। इसके लिए जीवनशैली अच्छी रखें। रोजाना त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। इसके अलावा त्वचा के हिसाब से कोई भी प्रोडक्ट इस्तेमाल करें।
एक स्वस्थ आहार
इससे त्वचा में चमक आती है। दैनिक आहार में फल, सब्जियां और अनाज का सेवन करें। इसके साथ ही आहार में आम, पालक और नट्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ शामिल करें। यह त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाएगा और त्वचा को चमकदार बनाएगा।
सनस्क्रीन
पर्याप्त पानी पियें
त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं। इससे त्वचा चमकदार दिखेगी. आपको प्राकृतिक चमक मिलेगी. प्रतिदिन लगभग 3 लीटर पानी पियें।
चेहरे की मालिश
रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए त्वचा को चमकदार बनाने के लिए चेहरे की मालिश सबसे अच्छी होती है। चेहरे पर धीरे-धीरे मसाज करें. आप चाहें तो मसाज के लिए फेशियल रोलर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
सनस्क्रीन लगाएं
सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। इसलिए अगर आप बाहर जाएं तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं। 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें। यह त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाएगा। सनस्क्रीन चेहरे को प्राकृतिक चमक देगा और झुर्रियों और महीन रेखाओं को रोकने में भी मदद करेगा।