High Blood Pressure: आपको भी है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या? तो इन टिप्स को करें फॉलो
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Lifestyle Changes For High BP: हाई ब्लड प्रेशर खराब जीवनशैली की वजह से होने वाली एक समस्या है. यह रोगी के मौत का कारण भी बन सकता है. वहीं इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है. बता दें जब हमारा हृदय रक्त को पूरे शरीर में पहुंचाने का कार्य करता है तब इस दौरान जब धमनियां संकुचित होती तो ब्लड प्रेशर ज्यादा हो जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलवा करके हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटाकारा पा सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि किस तरह से आप हाई ब्लड प्रेशर से छुटकारा पा सकते हैं?
हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीज लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव-
वजन कंट्रोल में रखें-
मोटापा कई बीमारियों का कारण बनता है यह बात तो सभी को पता है. वहीं इस बीमारी में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी है. जी हां जिन लोगों का वजन अधिक होता है उनमें पतले लोगों की तुलमा में ब्लड प्रेशर की समस्सा अधिक देखने को मिलती है. इसलिए हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए वजन को कम करना बहुत जरूरी होता है.
रेगुलर एक्सरसाइज करें-
रेगुलर एक्सरसाइज करके आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं. बीमारियों से दूर रह सकते हैं. अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो भी एक्ससाइज को अपने रूटीन में शामिल करें. ऐसा करने से आप एक्टिव रहेंगे, इसके साथ ही वजन कम करने में मदद मिलेगी. वहीं बता दें वजन को कम होने से आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है.
शराब न पिएं-
शराब पीना खराब लाइफस्टाइल की आदतों में आता है. वहीं रोजाना शराब पीने से आपको कई बीमारियां घेर सकती हैं शरबा काफी हद तक ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण भी हो सकता है. इसलिए अगर आप भी रोजाना शराब पीते हैं तो अपनी इस आदत को आज ही छोड़ दें.
वजन कंट्रोल में रखें-
मोटापा कई बीमारियों का कारण बनता है यह बात तो सभी को पता है. वहीं इस बीमारी में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी है. जी हां जिन लोगों का वजन अधिक होता है उनमें पतले लोगों की तुलमा में ब्लड प्रेशर की समस्सा अधिक देखने को मिलती है. इसलिए हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए वजन को कम करना बहुत जरूरी होता है.
रेगुलर एक्सरसाइज करें-
रेगुलर एक्सरसाइज करके आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं. बीमारियों से दूर रह सकते हैं. अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो भी एक्ससाइज को अपने रूटीन में शामिल करें. ऐसा करने से आप एक्टिव रहेंगे, इसके साथ ही वजन कम करने में मदद मिलेगी. वहीं बता दें वजन को कम होने से आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है.
शराब न पिएं-
शराब पीना खराब लाइफस्टाइल की आदतों में आता है. वहीं रोजाना शराब पीने से आपको कई बीमारियां घेर सकती हैं शरबा काफी हद तक ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण भी हो सकता है. इसलिए अगर आप भी रोजाना शराब पीते हैं तो अपनी इस आदत को आज ही छोड़ दें.
न्यूज़ क्रेडिटा: जी न्यूज़