Herbal Teas For Summer: जानिए गर्मियों में सेहत के लिए कौन सी चाय बेहद फायदेमंद

Summer Cooling Drinks: इस भीषण गर्मी में गर्म ड्रिंक्स जैसे चाय कॉफी (tea coffee) ज़्यादातर लोगों की पहली पसंद नहीं होते, लेकिन एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हर्बल चाय ब्लड प्रेशर, चिंता को कम करने और अच्छी नींद को बढ़ावा देने के लिए आपकी अगली सबसे अच्छी पसंद हो सकती है. खासकर गर्मियों में रिफ्रेशिंग और हेल्दी ड्रिंक्स की तलाश रहती है, जब गला सूखने लगता है. गर्मी का मौसम आते ही ठंडक और ताजगी की तलाश शुरू हो जाती है. ऐसे में चाय, जो अक्सर सर्दियों में हमारे दिन की शुरुआत का हिस्सा होती है, गर्मियों में भी हमें राहत दे सकती है. गर्मियों में ताजगी देने वाली कुछ चायें हमें ना केवल ठंडक प्रदान करती हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होती हैं. यहां हम कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो इस गर्मी में आपके लिए वरदान साबित हो सकती हैं.

गर्मियों में सेहत के लिए बेहद फायदेमंद चाय | Tea Is Very Beneficial For Health In Summer

1. हर्बल टी

हर्बल टी में पेपरमिंट, कैमोमाइल और लेमनग्रास जैसी जड़ी-बूटियां शामिल होती हैं. ये चायें न केवल शरीर को ठंडक पहुंचाती हैं बल्कि पेट की समस्याओं से भी राहत दिलाती हैं. हर्बल टी बनाने के लिए आप सूखी जड़ी-बूटियों को गर्म पानी में डालकर कुछ मिनट तक छोड़ सकते हैं और फिर ठंडा करके पी सकते हैं.

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2. ग्रीन टी

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो हमारे शरीर को ताजगी और एनर्जी (fresh and energy) देती है. यह चाय वजन कम करने में भी सहायक होती है. ग्रीन टी को आप गर्म पानी में कुछ मिनटों के लिए डालकर और फिर ठंडा करके सेवन कर सकते हैं. इसमें आप स्वाद के लिए थोड़ा नींबू का रस और शहद भी मिला सकते हैं.

3. नींबू और अदरक की चाय

नींबू और अदरक की चाय गर्मियों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है. यह शरीर को डिटॉक्स करती है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है. इसे बनाने के लिए गर्म पानी में अदरक के टुकड़े और नींबू का रस डालें. इसे ठंडा करके बर्फ के साथ परोसें.

4. ताजगी भरी तुलसी की चाय

तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल (antibacterial) गुण हमें कई स्वास्थ्य लाभ देते हैं. तुलसी की चाय गर्मियों में ठंडक और ताजगी का अहसास कराती है. इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्तों को पानी में उबालें और फिर ठंडा करके पिएं.

5. रोज हिबिस्कस टी

हिबिस्कस की चाय शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है. यह चाय विटामिन सी से भरपूर होती है जो त्वचा के लिए भी लाभकारी है. हिबिस्कस के फूलों को पानी में उबालकर, ठंडा करके और फिर उसमें बर्फ डालकर पी सकते हैं.

6. मिंट टी

मिंट टी (mint tea) पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है और ताजगी प्रदान करती है. इसे बनाने के लिए पुदीने के पत्तों को पानी में उबालें, ठंडा करें और फिर बर्फ डालकर पिएं.