लाइफस्टाइल : स्लिम ट्रिम फीगर और फिट बॉडी आपकी पर्सनैलिटी में तो चार चांद लगाते ही हैं, साथ ही ये आपका कॉन्फिडेंस बढ़ाने का भी काम करते हैं। हालांकि ये टास्क इतना आसान नहीं है। ऐसी बॉडी पाने और इसे मेनटेन रखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज और डाइट पर बहुत ध्यान देना पड़ता है, जो कई बार पॉसिबल नहीं हो पाता खासतौर से अगर आप वर्किंग हैं तो। लगातार बढ़ता वजन कई सारी बीमारियों की वजह बन सकता है। डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम्स के साथ इससे चलने-फिरने में दिक्कत भी हो सकती है।
डॉ. रमिता कौर, जो एक न्यूट्रशनिस्ट हैं। वो अक्सर ही अपने सोशल मीडिया पर हेल्दी रहने के टिप्स शेयर करती रहती हैं। हाल ही में उन्होंने एक ऐसी चाय की रेसिपी शेयर की है, जो कई सारे फायदों से भरपूर है। रोजाना इसकी थोड़ी सी मात्रा ही काफी है सेहत संबंधी कई सारी परेशानियों को दूर करने में। आइए जानते हैं इस चाय को बनाने का तरीका और फायदे।
चाय की रेसिपी
इसके लिए एक पैन में एक कप पानी उबलने के लिए रख दें।
इसमें एक छोटा चम्मच मेथी दाना, दो से तीन काली मिर्च, एक चुटकी हल्दी पाउडर और एक से दो धागे केसर के डालें।
पानी के आधे रहने तक उबालें और फिर छान लें।
हल्का ठंडा होने के बाद पिएं।
चाय के फायदे
1. चाय बनाने में इस्तेमाल मेथी के दाने वजन घटाने में मददगार हैं। इसके साथ ही ये थायरॉयड हार्मोन को भी मैनेज करते हैं।
2. काली मिर्च के सेवन से शरीर की पोषक तत्वों की अवशोषण करने की क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा काली मिर्च से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है।
3. हल्दी आंतों की सूजन दूर कर उसे हेल्दी रखने का काम करती है। हल्दी के सेवन से स्किन भी हेल्दी रहती है।
4. केसर भी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है, जो धूप, फ्री रेडिकल्स जैसी कई समस्याओं से स्किन को सुरक्षित रखता है।
कब पीना है फायदेमंद?
ऊपर बताए गए सभी फायदों को पाने के लिए इस चाय को सोने से एक घंटा पहले पिएं।