Health Tips: केले का सेवन तो हर कोई करते है इसे पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए बेस्ट माना जाता है लेकिन केले के छिलकों से बनी चाय का सेवन करना भी फायदेमंद माना जाता है।अच्छी सेहत के लिए आपको अच्छी डाइट लेना काफी जरूरी होता है इसके लिए आपको पौष्टिक आहार के साथ फल का सेवन करना चाहिए। फलों में सबसे खास माने जाने वाले केले का सेवन तो हर कोई करते है इसे पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए best माना जाता है लेकिन क्या आपने केले के छिलकों की चाय का सेवन किया है कभी। इस हेल्दी चाय में एंटीऑक्सीडेंट और डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाते है।
जानिए केले की छिलके चाय कैसे बनाएं
इस केले के छिलके की चाय आप घर में आसानी से बना सकते है इसे बनाना बिल्कुल आसान है। बस इन स्टेप्स को करें फॉलो।
1- सबसे पहले 2 केले के छिलकों को निकालकर साफ कर लें।
2- इसके बाद इन छिलकों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
3- एक पैन लें औऱ इसमें पहले 2 कप पानी उबालें और उसमें ये छिलके डालें।
4- चाय का स्वाद बढ़ाने के लिए आखिर में एक दालचीनी का टुकड़ा डालकर उबालें और इसमें एक चम्मच शहद भी मिलाएं।
जानिए केले की चाय पीने के फायदे
इस प्रकार केले की रेसिपी जानने के बाद आप केले की चाय के फायदों के बारे में भी जानिए जो काफी जरूरी है।
1- चाय दिलाएं भरपूर नींद
अगर आप अपनी सुबह की diet के दौरान इस केले के छिलकों की हेल्दी चाय का सेवन कर लेते है तो आपको नींद नहीं आने की समस्या दूर होती है और आप रोजाना भरपूर नींद ले पाते है। इसका कारण यह है कि, इन छिलकों में मैग्नीशियम और ट्राइप्टोफैन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो बॉडी को रिलेक्स करने में मदद करते हैं।
2- दिल को होने वाला खतरा होता है कम
अगर आप केले के छिलकों की यह सेहतमंद चाय का सेवन करते है तो आपकी दिल की सेहत अच्छी रहती है। कहते हैं इन छिलकों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की सूजन कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह हार्ट अटैक के खतरों को भी कम करती है।
3- मूड को बनाती है refresh
केले के छिलकों की हेल्दी चाय का सेवन करने से आपका मूड रिफ्रेश होता है और आप दिनभर relax महसूस करते है। अगर किसी भी बात से आपका मूड स्विंग है तो आप इस खास चाय का सेवन कर लें आपको फायदा तुरंत मिलता है।
4- त्वचा के लिए हैं फायदेमंद
इस खास तरह की चाय का सेवन केवल सेहत नहीं त्वचा के लिए भी अच्छी मानी जाती है। इसका कारण है इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। इस चाय को आप अपनी डाइट में लेते है तो यह शरीर से सारे Toxins बाहर निकालने में मदद करते है।