Health Tips हेल्थ टिप्स: मौसम में ठंड बढ़ते ही बाजार में हरी-हरी मेथी नजर आने लगती है। मेथी के पराठों से लेकर सब्जी तक लोग बड़े चाव से खाते हैं। बात अगर मेथी में मौजूद पोषक तत्वों की करें तो, मेथी में विटामिन बी6, विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे कई गुण पाए जाते हैं। जो वेट लॉस से लेकर बालों के झड़ने तक की समस्या को दूर कर सकते हैं। सेहत के लिए इतनी फायदेमंद होने के बावजूद क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा मेथी खाने से सेहत को फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं आखिर किन लोगों को भूलकर भी मेथी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
पाचन की दिक्कत-
मेथी में मौजूद Fiber की मात्रा पाचन से जुड़ी दिक्कतें दूर कर सकती है। लेकिन जरूरत से ज्यादा अगर इसका सेवन किया जाए तो यह पेट खराब करके दस्त, मतली और गैस की वजह बन सकती है। ऐसे में अगर आपको पहले से ही पाचन से जुड़ी समस्या रहती है तो मेथी का सेवन संभलकर करें।
लो डायबिटीज की समस्या-
मेथी का सेवन शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन अगर आपका शुगर लेवल पहले से ही बहुत ज्यादा कम है तो मेथी का सेवन करने से बचें। मेथी में मौजूद पोषक तत्व शुगर को बहुत ज्यादा कम कर सकते हैं, जिससे शुगर लेवल ज्यादा नीचे जा सकता है, जो सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर-
मेथी की पत्तियों में मौजूद सोडियम की कम मात्रा आपकी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ा सकता है। दरअसल, लो सोडियम आगे चलकर हाई ब्लड प्रेशर की वजह बन सकता है। ऐसे में अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत पहले से ही रहती है तो मेथी के पत्तों का अधिक सेवन करने से बचें। इसके अलावा मेथी की तासीर गर्म होने की वजह से कई बार इसका अधिक सेवन कुछ लोगों के लिए ब्लीडिंग की समस्या भी पैदा कर सकता है।
खट्टी डकार और गैस की समस्या-
जरूरत से ज्यादा मेथी का सेवन करने पर आपको खट्टी डकार, गैस और सूजन जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर आप गैस और एसिडिटी से पहले से ही परेशान हैं तो मेथी का सेवन डॉक्टर से पूछकर ही करें।
एलर्जी की समस्या-
कई बार लोगों को जरूरत से ज्यादा मेथी का सेवन करने पर स्किन में एलर्जी की दिक्कते होने लगती है। मेथी की वजह से होन वाली इस एलर्जी से न केवल व्यक्ति का चेहरा सूज जाता है बल्कि कई बार यह सीने में दर्द का भी कारण बनता है।