Health Tips स्वास्थ्य सुझाव: पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज, केक और कुकीज जैसी खाने की चीजों को अन्हेल्दी माना जाता है।क्योंकि इस तरह की खाने की चीजों को खाकर कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। ज्यादातर लोग ग्रोसरी शॉपिंग के लिए शॉपिंग मार्ट्स में जाते हैं और इस दौरान वह खाने पीने की ऐसी चीजें लेते हैं जिनसे उन्हें बचना चाहिए।हॉर्मोन कोच पूर्णिमा पेरी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर कुछ ऐसी खाने की चीजें बताई हैं जो सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचात हैं और उन्हें खाने से बचना चाहिए।
6 खाने की चीजें जिन्हें घर लेकर आने से बचना चाहिए
1) आलू के चिप्स- पैकेज्ड या बेकरी चिप्स, दोनों ही रिफाइंड तेल में तले जाते हैं और ट्रांस फैट से भरपूर होते हैं। ये Cholesterol और दिल की सेहत के लिए बहुत हानिकारक होते हैं।
2) इंस्टेंट नूडल्स- ये नूडल्स सादा मैदा है जिसमें कोई फाइबर, प्रोटीन और जरूरी मिनरल्स नहीं होते हैं। इनमें पाम ऑयल होता है जो खराब ट्रांस फैट से भरा होता है।
3) फ्रूट जूस- मार्केट में कई ऐसे जूस हैं जो '100%' फलों के अर्क होने का दावा करते हैं। हालांकि, उनमें सबसे ज्यादा चीनी, प्रिजरवेटिव और एक्सट्रा फ्लेवर होता है। जो आपके ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त हैं।
4) सोड़ा ड्रिंक्स- यह चीनी और सोडा से भरपूर है और ये सेहत के लिए सबसे ज्यादा खराब होती हैं। इसकी वजह से मोटापा, ब्लड शुगर के लेवल बढ़ना, हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी समस्या हो सकती है।
5) चॉकलेट अनाज- मार्केट में आजकल ब्रेकफास्ट के लिए कई फ्लेवर वाले अनाज मिलते हैं। चॉकलेट सेरेल्स उनमें से एक है। इन अनाजों को ताड़ के तेल में तला जाता है, इसलिए इनमें चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी या केले के एक्सट्रा फ्लेवर के साथ अनहेल्दी फैट होता है।
6) डाइजेस्टिव बिस्कुट- डाइजेस्टिव बिस्कुट खाने के बजाय घर पर कुकीज बनाएं या हफ्ते में एक बार अपने पसंदीदा बिस्किट कम मात्रा में खाएं। डाइजेस्टिव बिस्कुट सामान्य बिस्कुट से कम नहीं हैं, क्योंकि उनमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा बहुत कम होती है और ट्रांस फैट की मात्रा ज्यादा होती है।