Health: वजन का बढ़ना आज के समय में लोगों के लिए काफी बड़ी परेशानी की वजह बन गई है. मोटापा आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों की चपेट में ला सकता है. इसलिए जरूरत है कि इसे समय रहते कंट्रोल किया जाए. बता दें कि कई लोग वजन बढ़ने के डर से चावल का सेवन बंद कर देते हैं और रोटी को अपनी डाइट में शामिल करते हैं.
सही आटे की रोटियों का सेवन आपके वजन को कम करने में मदद कर सकता है. साबुत अनाज से बनी रोटी का सेवन करने से न सिर्फ भूख शांत होती है बल्कि मोटापा भी कंट्रोल रहता है.
चावल का आटा Rice flour
वजन कम करने के लिए आप चावल के आटे Rice flourका सेवन कई तरीके से कर सकते हैं. आप इस आटे की रोटियां बनाकर भी खा सकते हैं.
बेसन का आटा Gram flour flour
बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करने के लिए आप बेसन के आटे Gram flour flourकी रोटियों का सेवन भी कर सकता हैं. बेसन से बनी रोटियां खाने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और वजन तेजी से कंट्रोल रहता है.
बाजरे का आटा Millet flour
वेट लॉस के लिए बाजरे के आटे Millet flour का सेवन भी किया जा सकता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है