कटहल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है। उतना ही शरीर के लिए लाभदायक भी होता है। कटलह में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, सोडियम, विटामिन ए और विटामिन सी आदि। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ मौसमी बीमारियों से भी शरीर का बचाव होता है। कटहल को खाने के साथ इसके बीज भी शरीर की कई परेशानियों को आसानी से दूर करते है। कटहल हड्डियों को मजबूत बनाता है और शरीर को एनर्जी भी देता है। कटहल की सब्जी या पकौडे को बनाकर आसानी से खाया जा सकता है। इसको खाने से हार्ट भी लंबे समय तक हेल्दी रहता है। आइए जानते हैं कटहल खाने के अन्य फायदों के बारे में डाइटीशियन सुमन से।
वजन कम करने में मददगार
कटहल खाने से वजन कम होने के साथ शरीर भी हेल्दी रहता है। कटहल में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स वजन को बढ़ने से रोकते है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। वहीं कटहल में फाए जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरकर रखता है। जिससे जल्दी भूख नहीं लगती और वजन कम होता है।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं
कटहल के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है और मौसमी बीमारियों से भी बचाव होता है। कटहल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और लैक्टिक एसिड इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते है।
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पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
कटहल खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। इसमें मौजूद फाइबर पेट में कब्ज की परेशानी को दूर करने के सथ मल को मुलायम बनाता है। जिससे पेट साफ होने में मदद मिलती है। कटहल के सेवन से शरीर डिटॉक्स होने के साथ आंते भी साफ होती है।
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एनीमिया में फायदेमंद
आज के समय में कई लोगों में एनीमिया की कमी शरीर में देखी जाती है। कटहल खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर होने के साथ एनीमिया से भी बचाव होता है। कटहल की सब्जी, पकौड़े आदि आसानी से बनाए जा सकते है।
हड्डियों को मजबूत बनाएं
कटहल के सेवन से हड्डियां मजबूत बनती है और मासंपेशियों में होने वाला दर्द भी आसानी से दूर होता है। कटहल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है और हड्डियों में होने वाली बीमारी को भी आसानी से दूर करता है।
कटहल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें।