Hair Care Tips: मानसून में बाल झड़ रहे हैं आज से ही करें हेयर केयर

Hair Care Tips: दरअसल, बालों का पतला होना और टूटना (hair care) हमें हर मौसम में परेशान करता है। लेकिन कई लोग मौसम बदलने पर मौसमी बालों के झड़ने की चिंता ज्यादा करते हैं। जब मौसम बदलता है, तो इन लोगों के बाल काफी कमजोर होने लगते हैं और जब बहुत सारे बाल झड़ते हैं, तो वे परेशान हो जाते हैं। धूप के संपर्क में आने, तापमान में बदलाव, खानपान में बदलाव, प्रदूषण और नमी बढ़ने के कारण बाल ज्यादा टूटने लगते हैं। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको एक्सपर्ट द्वारा सुझाए गए कुछ खास टिप्स पर गौर करना चाहिए। इससे आपके बाल बदलते मौसम में भी नहीं टूटेंगे और हमेशा घने और मजबूत बने रहेंगे।

मानसून में पूरी तरह बंद हो जाएंगे बाल झड़ना, बस करें ये काम- Hair fall will stop completely in monsoon, just do this work

बालों की ग्रोथ के लिए काफी मात्रा में प्रोटीन की जरूरत होती है। ऐसे में जब मौसम बदलता है, तो शरीर में प्रोटीन की मात्रा असंतुलित (unbalanced) हो जाती है और बाल झड़ने लगते हैं। इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी होगी। अपनी डाइट में दूध, पनीर, अंडे, दही, चिकन, मछली और सोया को शामिल करें। इससे आपके शरीर को प्रोटीन की अच्छी आपूर्ति होगी और आपके बालों को जरूरी कैरोटीन भी मिलेगा। बालों की सही ग्रोथ के लिए विटामिन बी, डी, आयरन और जिंक भी जरूरी है। इसलिए विटामिन डी पाने के लिए आप मछली खा सकते हैं और कुछ देर धूप में बैठ सकते हैं। साबुत अनाज, नट्स और अंडे से आपको विटामिन बी मिलेगा। आयरन की कमी (iron deficiency) को दूर करने के लिए आप सब्जियां और फलियां खा सकते हैं। जिंक की कमी cको दूर करने के लिए आपको अपने आहार में फलियां और बीज शामिल करने होंगे। इसके अलावा, शरीर को हाइड्रेटेड रहना चाहिए, जिसके लिए दिन में ढेर सारा पानी पीना जरूरी है।

अपने हेयर केयर रूटीन पर ध्यान दें- Pay attention to your hair care routine.

डाइट के अलावा आपको अपने बालों की देखभाल के लिए सही हेयर केयर रूटीन (hair care routine) का भी पालन करना चाहिए। अपने बालों की प्रकृति को समझने के बाद ही शैम्पू चुनें। माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें। बालों की नियमित रूप से तेल से मालिश करनी चाहिए। जब ​​भी आप अपने बालों को शैम्पू से धोएँ, तो आपको अपने बालों को ज़्यादा रगड़ना नहीं चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आपके बालों से प्राकृतिक तेल निकल जाता है। शैम्पू से बाल धोने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाएँ। बालों को हफ़्ते में एक बार किसी अच्छे तेल की मदद से स्कैल्प में मालिश करनी चाहिए। आप हर्बल सामग्री से हेयर पैक बनाकर भी लगा सकते हैं। इसके अलावा बढ़ते प्रदूषण से अपने बालों को बचाना भी जरूरी है। तेज धूप में बालों को ढककर ही बाहर निकलें।