डकार आना किसी भी व्यक्ति के लिए स्वाभाविक क्रिया हैं। यह पेट से गैस के बाहर निकलने का प्राकृतिक तरीका है। लेकिन यह डकार बार-बार आये तो आपको शर्मिंदगी का शिकार जरूर होना पड़ सकता हैं। डकार में पेट की गैस को मुंह से निकाला जाता है जिसमें कभी कभी अजीब सी आवाज़ और गंध होती है। जिसकी वजह से आपके आस-पास के लोगों को परेशानी होती हैं और आपको शर्मिंदा होना पड़ता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आये हैं कुछ ऐसे उपाय जिनको अपनाकर आप बार-बार आने वाली इस डकार से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइये जानते हैं उन उपायों के बारे में।
* अदरक : अदरक बहुत अच्छा कुदरती एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक है। कई बार पेट की परेशानी,सूजन और अपच से भी डकार आने की परेशानी हो जाती है। इससे राहत पाने के लिए अदरक बहुत फायदेमंद है। 1 कप गर्म पानी में अदरक का 1 टुकड़ा डालकर 10 मिनट के लिए रख दें। इसमें थोड़ा सा शहद डालकर दिन में 2-3 बार इसका सेवन करें। डकार आने की परेशानी दूर हो जाती है।
* नीबू का रस : एक गिलास में नींबू का रस तथा बेकिंग सोड़ा और पानी मिलकर पीयें। इससे आपको डकार से तुरंत राहत मिलेगी। इससे पाचन में भी सहायता मिलती है। यह प्राकृतिक रूप से बनाए गए ईनो के समान है।
* इलायची : पेट में गैस बनी हो तो इस वजह से भी डकार आने लगते हैं। डकार से छुटकारा पाने के लिए पहले गैस की समस्या को ठीक करना बहुत जरूरी है। इलायची खाने पेट से जुड़ी परेशानिया दूर हो जाती हैं और पाचन क्रिया भी बेहतर हो जाती है। दिन में 1 हरी इलायची चबा कर खाएं।
* सौंफ : सौंफ पेट से सम्बंधित समस्याओं के लिए लाभदायक होती है। इसके सेवन से पेट में वायु की शिकायत ख़तम होती है। सौंफ का रस और गुलाबजल बराबर मात्रा में मिलाकर पीने से हिचकी और डकार आना रुक जाती हैं। आप सौंफ को चबा भी सकते हैं।
* पुदीना : बर्पिंग यानि डकार के लिए पुदीना बेहद कारगर है। रोजाना 1 कप गर्म पानी में पुदीने की कुछ पत्तियां डाल दें और 10 मिनट बाद इस पानी को पी लें। इससे पेट की गैस से राहत मिलेगा और डकार आने भी कम हो जाएंगे।
* लौंग : लौंग एक प्राकृतिक हर्ब है, इसके सेवन से कई समस्याएं ठीक होती हैं। यह डकार आने पर भी फायदा करती है, तो लगातार डकार आने पर एक लौंग मुंह में रख कर चूसें, जल्द ही डकार आना बंद हो जाएंगी।