खांसी, डायबिटीज, BP, फेफड़ों की बीमारी, कमजोर इम्यूनिटी, पेट फूलना जैसी बीमारियों से तुरंत पाएं छुटकारा
लाइफस्टाइल: अदरक हर घर में इस्तेमाल होने वाला मसाला है। यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है। अपने गुणों और पोषक तत्वों के कारण अदरक को आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि माना जाता है। अदरक के पोषक तत्वों की बात करें तो अदरक में कार्बोहाइड्रेट (18 ग्राम प्रति 100 ग्राम), प्रोटीन 2 ग्राम प्रति 100 ग्राम), विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक जैसे तत्व होते हैं। अदरक के औषधीय गुण गंभीर बीमारियों सहित कई समस्याओं को रोकने और ठीक करने में मदद करते हैं।
माना जाता है कि अदरक में पेट की बीमारियों को ठीक करने, वजन कम करने, सर्दी और खांसी से राहत देने और रक्तचाप को नियंत्रित करने की शक्ति होती है। इसके लिए आपको सिर्फ अदरक का सही इस्तेमाल जानना होगा। फैट टू स्लिम की निदेशक और पोषण विशेषज्ञ एवं आहार विशेषज्ञ शिखा अग्रवाल शर्मा अदरक खाने के फायदे और इसके इस्तेमाल का सही तरीका बता रही हैं।
अदरक में 'जिंजरोल' नामक तत्व होता है, जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे खाने से गैस, एसिडिटी, सूजन, पेट में एसिड बनना आदि समस्याओं से राहत मिलती है। इसमें 'शोगोल' नामक शक्तिशाली पदार्थ होता है, जो दर्द को कम करने में मदद करता है।
अदरक का उपयोग खांसी, सर्दी और फ्लू के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है। अदरक में मौजूद शक्तिशाली यौगिक वायरस से लड़ने और संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
अदरक में पाया जाने वाला पोटैशियम उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की आंतरिक संरचना को स्वस्थ रखने और विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
अदरक का सेवन करने से तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। इसके अलावा अदरक में पाए जाने वाले विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट आंखों के स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने में मदद करते हैं।
अदरक के नियमित सेवन से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अदरक का सेवन वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि यह पाचन के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है।
इसे खाने में शामिल करने के अलावा, आप अपनी चाय में भी अदरक का एक टुकड़ा मिला सकते हैं और इसमें शहद या नींबू मिलाना न भूलें।
अदरक का उपयोग आप चटनी या अचार के रूप में कर सकते हैं
अदरक के टुकड़े को सुखाने से इसमें विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है।
ताजा अदरक सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे आपको सभी पोषक तत्व मिलते हैं।
अदरक के ताजे टुकड़ों को ब्लेंडर में पीसकर रस निकाल लें और खाने से पहले इसे पी लें।
सलाद में अदरक मिलाने से इसका स्वाद भी बेहतर हो जाता है और कई स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।
सुबह खाली पेट अदरक का जूस पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और आपके शरीर को स्वास्थ्य लाभ मिलता है।अदरक हर घर में इस्तेमाल होने वाला मसाला है। यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है। अपने गुणों और पोषक तत्वों के कारण अदरक को आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि माना जाता है। अदरक के पोषक तत्वों की बात करें तो अदरक में कार्बोहाइड्रेट (18 ग्राम प्रति 100 ग्राम), प्रोटीन 2 ग्राम प्रति 100 ग्राम), विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक जैसे तत्व होते हैं। अदरक के औषधीय गुण गंभीर बीमारियों सहित कई समस्याओं को रोकने और ठीक करने में मदद करते हैं।
माना जाता है कि अदरक में पेट की बीमारियों को ठीक करने, वजन कम करने, सर्दी और खांसी से राहत देने और रक्तचाप को नियंत्रित करने की शक्ति होती है। इसके लिए आपको सिर्फ अदरक का सही इस्तेमाल जानना होगा। फैट टू स्लिम की निदेशक और पोषण विशेषज्ञ एवं आहार विशेषज्ञ शिखा अग्रवाल शर्मा अदरक खाने के फायदे और इसके इस्तेमाल का सही तरीका बता रही हैं।
अदरक में 'जिंजरोल' नामक तत्व होता है, जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे खाने से गैस, एसिडिटी, सूजन, पेट में एसिड बनना आदि समस्याओं से राहत मिलती है। इसमें 'शोगोल' नामक शक्तिशाली पदार्थ होता है, जो दर्द को कम करने में मदद करता है।
अदरक का उपयोग खांसी, सर्दी और फ्लू के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है। अदरक में मौजूद शक्तिशाली यौगिक वायरस से लड़ने और संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
अदरक में पाया जाने वाला पोटैशियम उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की आंतरिक संरचना को स्वस्थ रखने और विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
अदरक का सेवन करने से तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। इसके अलावा अदरक में पाए जाने वाले विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट आंखों के स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने में मदद करते हैं।
अदरक के नियमित सेवन से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अदरक का सेवन वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि यह पाचन के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है।
इसे खाने में शामिल करने के अलावा, आप अपनी चाय में भी अदरक का एक टुकड़ा मिला सकते हैं और इसमें शहद या नींबू मिलाना न भूलें।
अदरक का उपयोग आप चटनी या अचार के रूप में कर सकते हैं
अदरक के टुकड़े को सुखाने से इसमें विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है।
ताजा अदरक सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे आपको सभी पोषक तत्व मिलते हैं।
अदरक के ताजे टुकड़ों को ब्लेंडर में पीसकर रस निकाल लें और खाने से पहले इसे पी लें।
सलाद में अदरक मिलाने से इसका स्वाद भी बेहतर हो जाता है और कई स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।
सुबह खाली पेट अदरक का जूस पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और आपके शरीर को स्वास्थ्य लाभ मिलता है।