Foot Massage Benefits: सरसों का तेल इंडियन किचन का एक जरूरी हिस्सा है. हममें से ज्यादातर लोग सरसों के तेल का इस्तेमाल खाना बनाने के लिए करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे पैरों पर लगाने के भी कई फायदे होते हैं? आयुर्वेद में सरसों के तेल को औषधि रूप में जाना गया है. रात में सोने से पहले पैरों पर सरसों का तेल (mustard oil) लगाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. यहां हम ऐसा करने के कुछ अद्भुत फायदों के बारे में बता रहे हैं.
1. स्लीप क्वालिटी में सुधार
रात में पैरों पर सरसों का तेल लगाने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है. सरसों का तेल पैरों की नसों को आराम (Relaxes the nerves) देता है और तनाव को कम करता है, जिससे नींद गहरी और आरामदायक होती है.
2. ब्लड शुगर लेवल में सुधार
सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने से रक्त संचार में सुधार होता है. इससे पैरों की सूजन कम होती है (Reduces swelling of the feet) और शरीर के अन्य हिस्सों में भी ब्लड फ्लो बेहतर होता है.
3. शरीर की गर्मी को बैलेंस करना
सरसों का तेल एक प्राकृतिक रूप से गर्म होता है, जो शरीर की गर्मी को संतुलित करने में मदद करता है. ठंड के मौसम में पैरों पर सरसों का तेल लगाने से शरीर गर्म रहता है और ठंड से बचाव होता है.
4. फटी एड़ियों का उपचार
अगर आपकी एड़ियां फट जाती हैं, तो सरसों का तेल एक बेहतरीन उपचार है. रात में सोने से पहले पैरों पर सरसों का तेल लगाने से फटी एड़ियां मुलायम हो जाती हैं और धीरे-धीरे ठीक हो जाती हैं.
5. त्वचा की नमी बनाए रखना
सरसों का तेल त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है. यह पैरों की त्वचा को सूखने से बचाता है और उन्हें मुलायम और हेल्दी (soft and healthy) बनाता है.
6. दर्द और सूजन में राहत
सरसों का तेल एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) गुणों से भरपूर होता है, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है. पैरों में दर्द, थकान या सूजन होने पर रात में सरसों के तेल से मालिश करने से राहत मिलती है.