Lifestyle लाइफस्टाइल : खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले खाद्य पदार्थ: कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखना समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, क्योंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियों का कारण बन सकता है। सौभाग्य से, स्मार्ट खाद्य विकल्प कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। अपने दैनिक आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हुए LDL (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ 5 रोज़मर्रा के खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो एक स्वस्थ हृदय प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले खाद्य पदार्थ फैटी मछली सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन जैसी फैटी मछलियाँ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जो अपने हृदय संबंधी लाभों के लिए जानी जाती हैं। ओमेगा-3 ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो बेहतर कोलेस्ट्रॉल संतुलन में योगदान देता है।