मोटापे से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये तरीका, बस इस रूटीन को करें फॉलो

वजन कम करना किसे पसंद नहीं है और लोग न जाने क्या कुछ नहीं करते है अपना वजन कम करने के लिए कभी एक्सरसाइज ,जिम, डाइटिंग और न जानें क्या-क्या पर फिर भी नाकाम रह जाते हैं ऐसे में वे कई तरह के सप्लिमेंट्स(supplements) पर निरभर हो जाते हैं जो कुछ समय तक तो आपको लगेगा की ये कारगर है पर फिर ये बाद में नुकसानदायक हो जाता है. ऐसे में आज हम आपसे कुछ टिप्स शेयर करेंगे जिससे आप अपना वजन कम करने के साथ-साथ शरीर में होने वाले फैट से भी छुटकारा पा सकते हैं. तो आइए जानते हैं.

मोटापे से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये तरीका

गुनगुना पानी का करें सेवन-

खाली पेट रोजाना गुनगुना पानी सेवन करने से आपको राहत मिलेगा. गुनगुना पानी पीने से शरीर का फैट बर्न(fat burn ) होता है इसके साथ ही बॉडी डिटॉक्सिफाई(detoxify) हो जाता है जिससे आप खुद ही बहुत रिलीफ महसूस करते हैं साथ ही ये वजम कम करने में भी कारगर हैं और ऐसे में ये पेट साफ करने का भी काम करता है.

जल्दी सुबह उठें-

रोजाना जल्दी उठने की कोशिश करें और एक्सरसाइज(exercise) करें. सुबह की एक्सरसाइज बेहद कारगर होता है साथ ही आपको सुबह की ताजी हवा भी लेने का मौका मिलेगा जिससे आप पूरे दिन फ्रेश फील करेंगे जानकारी के लिए आपको बता दें की सुबह की खाली पेट में की गई एक्सरसाइज बेहद फायदेमंद होता है ये जल्दी वजन कम करने का काम करता है.

भूख लगे तभी खाएं-

बिना समय खाने से बचें, समय पर ही अपना नाश्ता, लंच और डिनर करने की कोशिश करें. अनियमित समय पर खाने से वजन बढ़ता है साथ ही बिना भूख लगे खाना खाने से सेहत के लिए हानिकारक होता है, क्योंकि ज्यादा खाने से वजन बढ़ता है और ऐसे में आप वजन कम करने की जगह बढ़ा लेते है और फिर और भी ज्यादा परेशान हो जाते हैं.