हेल्थ : किडनी की सुरक्षा के लिए लहसुन एक अच्छा आहार है। लहसुन में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-क्लॉटिंग सेल्स की मौजूदगी खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है।
जामुन विभिन्न रंगों में उपलब्ध हैं। ब्लैकबेरी को छोड़कर बाकी सभी प्रकार के जामुन किडनी के लिए अच्छे होते हैं। स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी और ब्लूबेरी सभी पोषक तत्वों और सूजन-रोधी गुणों से भरपूर होते हैं। इसलिए ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और ब्लैडर के कार्यों को नियमित करने में मदद करते हैं।
अंकुरित अनाज जैसे चना और मटर खाने से किडनी स्वस्थ रहती है। इनमें मौजूद फाइबर शरीर में मौजूद अशुद्धियों को बांधकर उन्हें घोल देता है। इसलिए किडनी की सफाई होती है और किडनी में स्टोन की समस्या से बचा जाता है।