नारियल पानी स्वास्थ्य के लिए अच्छा होने के साथ-साथ नुकसान भी पहुंचा सकता है. अब सवाल यह उठता है कि इतना हेल्दी चीज आपको नुकसान कैसे पहुंचा सकता है. तो जवाब है इसके पीने के तरीका. आप नारियल पानी किस तरीके से पीते हैं यह बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण है. क्योंकि इसके तरीका में ही छिपा है इसके फायदे और नुकसान. बायोमेड रिसर्च ऑनलाइन’मैगजीन में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक ज्यादा नारियल पानी पीने से टॉयलेट में पोटेशियम की मात्रा बढ़ सकती है. जो जिंदगी के लिए खतरनाक है.
हद से ज्यादा नारियल पानी सेहत के लिए नुकसानदायक है
नारियल पानी एक नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर ड्रिंक है, जिसमें कैलोरी और चीनी कम होती है और इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम और आयरन होते हैं. नारियल पानी खुद को हाइड्रेट करने और तरोताजा महसूस करने के लिए बेस्ट है. खासकर गर्मियों में नारियल पानी आपके हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. हालांकि, किसी भी चीज़ को हद से ज्यादा पिया जाए तो वह सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. यह शरीर में एलर्जी पैदा भी करता है.
डायरिया
नारियल पानी पोटेशियम से भरपूर होता है. जबकि नारियल पानी हाइड्रेटिंग हो सकता है, अत्यधिक सेवन से दस्त हो सकता है. खासकर यदि आप इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री के आदी नहीं हैं.
हाई शुगर लेवल
हर किसी के पास ताजा नारियल फोड़ने का समय नहीं होता है, हर बार उन्हें इसके पानी की इच्छा होती है. कभी-कभी आपको स्टोर से खरीदे गए पहले से पैक नारियल पानी पर निर्भर रहना पड़ता है. हालांकि, नारियल पानी के कुछ व्यावसायिक ब्रांडों में अतिरिक्त शर्करा हो सकती है, जो इसके स्वास्थ्य लाभों को नकार सकती है. हमेशा अतिरिक्त शर्करा के लिए लेबल की जांच करें और प्राकृतिक, बिना चीनी वाली किस्मों का चयन करें.
एलर्जी
हालांकि दुर्लभ, कुछ व्यक्तियों को नारियल पानी से एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली, पित्ती या सूजन जैसे लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको एलर्जी का संदेह है, तो तुरंत स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
दवाओं के साथ न पिएं
नारियल पानी में स्वाभाविक रूप से पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो कुछ दवाओं से टॉयलेट में दिक्कत हो सकती है. और एसीई अवरोधकों के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है. यदि आप दवा ले रहे हैं, तो नारियल पानी का सेवन बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें.
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान
कुछ लोगों के लिए, थोड़े समय में बड़ी मात्रा में नारियल पानी पीने से पेट में परेशानी, सूजन या ऐंठन हो सकती है.